アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

ご飯

炊飯器で混ぜて炊ける!美食玄米が食べやすくておすすめ【口コミ】

投稿日:2017-01-26 更新日:

玄米
美食玄米をすぐにチェック!!

 

最近はダイエットや健康のために雑穀米や玄米、赤米、もち麦、キヌアやアマランサスなどを食べる人が増えてきました。

毎日毎日食べ続けるには主食に混ぜるのが一番確実で楽ちん!です。

血糖値対策!白米や玄米、押し麦など主食GI値一覧とダイエット効果

でもよく聞くのが、圧力鍋で炊くのは面倒、硬い、匂いがムリ、パサパサして美味しくない、おにぎりができないなどなど。

実は私もそうでした。

それに体にいいとは思うけれど、匂いとか味が~。。。

スポンサーリンク

美食玄米が食べやすくておすすめ

玄米

やっと美味しい玄米を見つけて食べているのがミツハシライスの「美食玄米」

柔らかくて美味しいんですよ。

玄米を食べている感じがあまりしない。笑

初めて買ったのはファスティング(断食)明けのお粥を作ったとき。

回復食に玄米粥がいいと聞いたので、しぶしぶ買って食べてみたら全然違和感がなくて美味しかったので、それ以来ずっとこの美食玄米を食べています。

ぺったんこ状態の美食玄米。

玄米

何がいいって炊くのが簡単!

水を少し多めに入れて炊飯器の白米モード」で普通に炊けるので、その日の気分で配合も自由自在なんです。

玄米だけ炊いてみたり、半分だけ玄米にしてみたり。

玄米独特のぶつぶつ感というかポソポソ感もほとんどなく、我が家はこれに白米と麦をプラスして食べています。

初めは自分の分だけ違う炊飯器で炊いたのですが、白米派の家族もみんなこっちがいいと言い始めて今は全員で食べています。

体重が右肩上がりだった息子は何と体重がストップ!

食物繊維ビタミンも豊富だし低GI食品なのでダイエット効果も期待できておすすめですよ。

美食玄米50%白米50%のご飯

玄米

まずは玄米と白米を半々で。

美食玄米は無洗米なのでそのまま炊けます。

玄米

炊飯器の白米モードで炊くとこんな感じ。

玄米

まとめて炊いたら1食分ずつ小分けにして冷凍しておけば、いつでもすぐに食べられます。

玄米

美食玄米100%ご飯

土鍋でも簡単に炊くことができます。

少量ならこっちのほうが手軽に早く炊けます。

少し多めの水に1時間ほどつけておいて火にかけます。

沸騰したら弱火で10分ほど炊いて、しばらく蒸らします。

美味しさの証、カニの穴もしっかりできています~~(#^^#)

使用した土鍋はハリオの土鍋6号。

ふたがガラスで中が見えるのでとても使いやすく、ずっと愛用しています。

ちょうど1人用の鍋にぴったりサイズ。

ふたの中心に蒸気穴がありますが、ふきんをかけて持てば全然問題なしです。

うどんを作ったり、煮込みハンバーグを作ったり、インスタントラーメンもこれなら鍋のまま食べてもOK!笑

打ち込みうどん

煮込みハンバーグ

 

火からおろしてもグツグツしているので、この時期はお皿代わりにシチューなどを入れて大活躍です。

色も黒なのでなかなかいい感じの器になりますよ~。

 

ホイッスル付きの「ご飯釜」もあります。

10分ほど炊いてホイッスルが鳴ったら火を止めて15分蒸らすだけ。

1合だけでもほっかほかのおいし~い土鍋のご飯が30分で炊けます(3合用もあり)。

レビューもかなりよいです。

もう炊飯器に戻れない人続出!?

美食玄米おにぎりを作ろう

玄米だけでおにぎり、できます。

まとめるときは少しぽろぽろ落ちますが、まとめてしまえば普通におにぎれます。

ラップでおにぎれば、さらに簡単です。

美味しそうでしょ?

玄米

左が白米と玄米が半々、右が玄米だけのおにぎりです。

食べる前に冷蔵庫に入れて冷やご飯にしてから思いっきりパクついてくださいましね。

冷やご飯ダイエット方法|便秘も解消するレジスタントスターチ効果

 

以前はサミットというスーパーで買っていたのですが、引っ越し先で手に入らず困っていたところ、通販でメーカーのお店を見つけたので、今はこちらで5袋まとめ買いしています。

こちらもレビューはかなりよいです。玄米が苦手な人も一度試してみてください。

 

 

スポンサーリンク

-ご飯

Copyright© アラフィフぶー子のダイエットメモ , 2018 All Rights Reserved.