白米・玄米

玄米と白米を混ぜる

玄米と白米を1対1で混ぜる炊き方~炊飯器や土鍋・鍋でもOK!

2021/4/10    ,

玄米は健康にもダイエットにもおすすめですが、胃腸が弱い方やいきなり玄米100%は抵抗があるという方は白米に混ぜるのがおすすめ。 ぐ~んと食べやすくなります。 今日は白米と玄米を1:1で混ぜる炊き方をメ ...

玄米

玄米の浸水時間なしでも柔らかく炊ける!土鍋玄米ご飯の炊き方

2021/4/10    ,

玄米を水に浸けておくのを忘れた! というときに便利なのが玄米の二度炊き。 びっくり炊きという炊き方ですが、この方法なら浸水時間がなくても柔らかい玄米ご飯が炊けます。 今日は土鍋を使って、すぐに炊ける玄 ...

玄米と白米の違いは?栄養やカロリーや糖質、炊き方などを徹底比較!

2021/2/17    ,

白米よりも玄米の方がダイエットにも健康にもいいといいますが、糖質やカロリーがどれくらい違うかご存知ですか? 今日は白米と玄米を徹底比較! 白米と玄米の栄養やカロリー、糖質、炊き方の違い、玄米を食べるメ ...

美食玄米

白米に混ぜてもすぐ炊ける!美食玄米の水加減や炊き方

2021/4/10    ,

玄米は白米に比べると栄養が豊富でGI値も低いので、ダイエットにもおすすめです。 といっても玄米は硬いので前日から水に浸けておかないと白米と一緒に炊けず、忙しいときはちょっと手間ですよね。 そんなときに ...

冷たいご飯ならダイエット中もOK?そのやり方と簡単レシピ3つ

2021/4/10    ,

ダイエット中に一番気をつけているのが、ご飯や麺類などの炭水化物。 特に夜は控えたいですよね。 そんな炭水化物も、食べ方をちょっと変えるだけで太りにくくなるんだそうですよ。 今日は私もゆるゆる実践中の冷 ...