押し麦

大好きなご飯を我慢することなく食べられると人気の「押し麦ダイエット」。 押し麦は病院の糖尿病食に取り入れられるほど、健康やダイエットに効果が期待できる穀物です。 今日は押し麦ダイエットの効果ややり方、 ...

麦とろ飯でお馴染みの押し麦は、平たく押しつぶしてあるのが特徴の大麦です。 白米に比べると食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットや健康のために食べている人も多いのではないでしょうか。 麦ご飯は炊飯 ...

最近のダイエットはカロリーよりも糖質制限が主流。 太らないためには、いかに血糖値が急上昇しないように食事をするかが重要なポイントになってきます。 そこで指標となるのが血糖値の上昇を数値化したGI値。 ...