押し麦

押し麦ダイエットの効果や食べる量はどれくらい?

2021/2/17    ,

大好きなご飯を我慢することなく食べられると人気の「押し麦ダイエット」。 押し麦は病院の糖尿病食に取り入れられるほど、健康やダイエットに効果が期待できる穀物です。 今日は押し麦ダイエットのやり方や効果、 ...

押し麦

押し麦の炊き方~鍋やレンジでも簡単にできる麦だけ10割のご飯!

2021/2/17    ,

麦とろ飯に使われる押し麦は、大麦の仲間で平たく押しつぶしてあるのが特徴。 白米に比べると食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットや健康のために食べている人も多いのではないでしょうか。 麦ご飯は炊飯 ...

押し麦や玄米のGI値ってどれくらい?太りにくい主食ランキング!

2021/2/17    ,

最近のダイエットはカロリーよりも糖質制限が主流。 肥満や糖尿病を予防するには、いかに血糖値が急上昇しないように食事をするかが重要なポイントになってきます。 そこで便利なのが血糖値の上昇を数値化したGI ...