50代主婦の食べて元気になるブログです！ - アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦の食べて元気になるブログです！

: ソイライスの作り方レンジで時短する簡単レシピと美味しい食べ方

2019/11/16 大豆ダイエット

ソイライスは豆腐で作るご飯（主食）のこと。ご飯をソイライスに置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカットでき、お腹いっぱい食べられると人気が高まっています。そこで面倒なのがソイライスで一番大事な豆 ...

: ソイライスはダイエットに効果あり？カロリーや糖質をご飯と比較！

2019/11/16 大豆ダイエット

糖質制限で一番控えたいのが糖質の高いご飯。でもなかなか控えられないのもご飯ですよね。そこで人気なのが豆腐ごはんのソイライス。ご飯を豆腐に置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカット！さらに大豆の ...

: 湯通しキャベツでやせる？噂の無限レシピでガマンしないダイエット！

2019/9/19

お腹いっぱい食べてもどんどん痩せる！と今Twitterやテレビで話題になっているのが、料理研究家リュウジさんの無限シリーズ「無限湯通しキャベツ」を食べるダイエット。この湯通しキャベツをダイエットに加 ...

: ローソン紀文の豆腐そうめんのカロリーや糖質と旨辛アレンジレシピ！

2019/9/4 大豆ダイエット

朝晩は少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。こんな日は冷たいそうめんをツルツルっと食べたいところですが、そうめんって意外とカロリーや糖質が高いんですよね。今日は私がハマっているロー ...

: 大豆ファーストのやり方やダイエット効果！まだベジファースト？

2019/11/16 大豆ダイエット

食事をするときはまずは野菜から！すっかり定着しているベジファーストですが、野菜の種類によっては肝心の食物繊維がほとんど入っていないことも・・・。それに外食するときや簡単に済ませたいときは、準備する ...

: 蒸し黒豆トッピングヨーグルトでダイエット！3か月食べ続けた結果

2019/11/16 大豆ダイエット

ダイエットに効果的！と聞いて始めた蒸し黒豆トッピングヨーグルト。食べ始めて3か月ほどになりますが、体重は何とマイナス3㎏(^^)/ 今日は、私が毎朝食べている蒸し黒豆トッピングヨーグルトについてメモ ...

: うどんとそばのカロリーや糖質量やGI値太りにくいのは？

2019/8/30

今日も朝からぐんぐん気温が上がり、さすがにバテ気味・・・。こんな日はさっぱりした冷た～いうどんやそばを食べたいけど、太りにくいのはどっち？ってことで、今日はうどんとそばのカロリーや糖質、GI値を比 ...

: 出汁ダイエットの材料と作り方！まずいと感じたらデブ味覚かも！

2019/8/20 出汁ダイエット

教えてもらう前と後、ゴゴスマなど、テレビでもじわじわ人気が高まる出汁ダイエット。何と言っても「2週間1日1杯飲むだけ」という手軽さが刺さりますよね。出汁ダイエットは減塩と味覚のリセットをすることで ...

: 出汁ダイエットのやり方は？内科医もすすめる一日一杯の痩せドリンク

2019/8/20 出汁ダイエット

お笑いコンビ、はんにゃの川島章良さんが出汁ダイエットでマイナス12kg！写真を見るとぽっこりお腹がごっそりなくなっていてびっくりです。出汁ダイエットといえばダイエット外来の工藤孝文医師もイチ押しの ...

: すだちの皮でダイエット！テレビでも話題のスダチチンの効果がすごい！

2019/11/16

今まさに旬を迎えている「すだち」。独特の香りや酸味があって、焼き魚やそうめん、お漬物など、何にかけても美味しいですよね～。すだちは美容にも健康にも良い食材ですが、ダイエット中に食べるべきは「皮」の ...

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アラフィフ主婦のぶー子です。気がつけば15kgも太ってしまい、毎日せっせとダイエット中！健康やダイエットに関する話題をメモしています。

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1: もち麦ダイエット方法の炊き方はもち麦だけ10割！炊いてみたけど

もち麦ダイエット方法は食べて痩せるダイエットとして人気。私も白米＋玄米＋もち麦を炊飯器で炊いていたのですが痩せません。と思ったら、もち麦ダイエットはもち麦だけ100%で炊くんですって！もち麦のみ10割の炊き方は水を量って炊飯器で。カロリーはちょっと低め。

2: 押し麦や玄米のGI値ってどれくらい？太りにくい主食ランキング！

血糖値対策でよく聞くGI値一覧。GI値とは食後の血糖値の上昇の速さを数値にしたものです。糖質制限は糖質の量を減らして急上昇を防ぐ効果があるダイエット法ですが、血糖値の上昇が緩やかな玄米や押し麦、蕎麦などを食事に選ぶことも、同じくダイエットにつながります。

3: 高野豆腐で糖質制限ダイエット！SNSでサンドイッチレシピが人気

高野豆腐ダイエットをメモします。今やダイエットは糖質制限！といっても過言ではないほど糖質制限ブーム。最近人気なのが低糖質で高たんぱくのダイエットスーパーフード「高野豆腐」です。SNSでもサンドイッチやフレンチトースト、スイーツのレシピが人気。

4: これは痩せる！モデルや芸能人も愛用の今人気の無料ダイエットアプリ

モデルのマギーさんも愛用するダイエットアプリFiNC（フィンク）は最新型のaiアプリ。今人気で無料のダイエットアプリです。専属の人工知能トレーナーが毎日の体重から食事やフィットネスまで無料でしっかりサポート、三日坊主でも楽しく続けられること間違いなし！

5: 1ヶ月で10キロ痩せる方法！短期ダイエットで成功するならこれ？

1ヶ月で10キロ痩せる方法とは？1/5の「〇〇式って効くの？正月太りすぐ解消SP」が興味深かったのでメモしておきます。チョイスされたダイエット方法は4つ。タイトルだけでも痩せる気がしないダイエット方法ですが、1か月で10キロ痩せる方法はいったいどれ？

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ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素スムージー「乳酸菌ベリーヨーグルト味」を飲んでみた口コミです。乳酸菌ベリーヨーグルト味には18種300億個、ヨーグルト3個分の乳酸菌と4種類の食物繊維もたっぷり配合。置き換えダイエットに今人気のスムージーです。

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