月別アーカイブ：2016年08月

週末は食事を味噌汁に置き換えるプチ断食はいかがでしょう。 海外で栄養学を学び、自らも痩せたという内科医の関先生の話によると、 味噌汁にはダイエットに必要なミネラルとビタミンが豊富に含まれているので、フ ...

最近のダイエットはカロリーよりも糖質制限が主流。 太らないためには、いかに血糖値が急上昇しないように食事をするかが重要なポイントになってきます。 そこで指標となるのが血糖値の上昇を数値化したGI値。 ...

ダイエット中に一番気をつけているのが、ご飯や麺類などの炭水化物。 特に夜は控えたいですよね。 そんな炭水化物も、食べ方をちょっと変えるだけで太りにくくなるんだそうですよ。 今日は私もゆるゆる実践中の冷 ...