野菜果物

にんにく黒酢

にんにくの黒酢漬けの効果と作り方|血流改善やダイエットに常備!

高血圧の改善や疲労回復、体脂肪やコレステロールを減らす効果など、にんにくや黒酢には健康やダイエットにうれしい効果がたくさん! 毎日食べたいけど匂いも気になるし、続けるのはなかなか大変です。 ということ ...

冬瓜

冬瓜のぬか漬けで夏バテ対策と暑気払い!作り方や効果まとめ

夏の野菜の代表格「冬瓜」。 冬瓜は体内に溜まった熱を冷ましてくれる涼性の野菜なので、夏バテ対策におすすめの食材なんです。 煮物やスープも美味しいですが、今日は冬瓜のぬか漬けの作り方や効果効能などについ ...

鶏めし

冷凍カリフラワーライスでダイエット中に食べる簡単絶品鶏めしレシピ

ご飯は一番最後に少しだけ!がダイエット中の掟ですが、炊き込みご飯となるとなかなかそうもいきませんよね。 そんなときは冷凍のカリフラワーライスでかさましを! 今日は我が家の冷凍カリフラワーライス入り鶏め ...

カリフラワー

カリフラワーライスがまずい?美味しい作り方と便利な冷凍保存法

ダイエットのためには白米よりもカリフラワーライス! と思って作ってみたけど、あの独特の臭いがなぁ~と思っていませんか? カリフラワーライスは基本の茹でて作る以外にも、炒めたり電子レンジで加熱して作るこ ...

カリフラワーライス

カリフラワーライスでダイエット!カロリーや糖質はどれくらい?

カリフラワーライスダイエットとは、ご飯をカリフラワーに置き換えるダイエット法。 見た目はご飯なのに糖質やカロリーが大幅にカットできるので、ご飯がなかなかやめられない人に人気のストレスフリーダイエットで ...

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