食材

もち麦ごはん

ストックしとこ!もち麦ごはんパックなら疲れて帰ってもレンジで2分!

2020/11/7    , ,

いつも食べているもち麦が時々スーパーから消えてしまいます。 テレビの影響なんでしょうかね~。 こんな時のために同じメーカーのパックの「もち麦ごはん」を買ってみたので、どんな感じかレビューします~。 こ ...

豆乳甘酒

甘酒と豆乳の効果は?甘酒豆乳ダイエットの作り方とやり方

2020/11/16    , ,

甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高い飲み物。 美肌や健康にいいことで知られていますが、気になるのはあの甘さですよね。 でも最近この甘酒と豆乳を合わせた甘酒豆乳がダイエットに効果があると話題にな ...

もち麦

もち麦ダイエットは効果なし?ダイエットの割合や食べる量一覧

2020/11/7    , ,

食べて痩せるダイエットとして人気のもち麦ダイエット。 どうやってやるの?炊き方は?食べる量はどのくらい?ほんとに効果ある??と、いろいろ気になりますよね。 今日は初めての人でもわかりやすいもち麦のダイ ...

高野豆腐

高野豆腐で糖質制限ダイエット!SNSでサンドイッチレシピが人気

2020/11/17    , ,

今やダイエットは糖質制限!といっても過言ではないほど糖質制限ブーム。 最近じわじわと人気が上がっているのが低糖質で高たんぱくのダイエットスーパーフード「高野豆腐」です。 Twitterやインスタグラム ...

玄米

美食玄米の口コミ|炊飯器や土鍋で白米と玄米を混ぜる炊き方

2020/12/1    , ,

玄米は白米に比べると栄養が豊富でGI値も低いので、ダイエットにおすすめです。 といっても玄米は硬いので前日から水に浸けておかないと白米と一緒に炊けず、忙しいときはちょっと手間ですよね。 そんなときに使 ...

みそ

味噌汁置き換えダイエット方法とは?内科医もすすめるファスティング

2020/11/16    , ,

週末は食事を味噌汁に置き換えるプチ断食はいかがでしょう。 海外で栄養学を学び、自らも痩せたという内科医の関先生の話によると、 味噌汁にはダイエットに必要なミネラルとビタミンが豊富に含まれているので、フ ...

お米

押し麦や玄米のGI値ってどれくらい?太りにくい主食ランキング!

2020/11/7    , ,

最近のダイエットはカロリーよりも糖質制限が主流。 肥満や糖尿病を予防するには、いかに血糖値が急上昇しないように食事をするかが重要なポイントです。 となると気になるのはGI値。 今日は押し麦やその他の主 ...

ごはん

冷やご飯は太らないって本当?その理由とテレビで紹介されたレシピ3品

2020/12/1    , ,

ご飯は糖質もカロリーも高いので、食べ過ぎは太るもと。 ダイエットのために我慢している人も多いのではないでしょうか。 でも実はご飯は冷やすだけでダイエット食にもなるんです。 今日は冷やご飯のダイエット効 ...

© 2020 アラフィフぶー子のダイエットメモ