発芽玄米

発芽玄米の作り方と炊き方~水に浸けておくだけでイライラが減る!

2020/10/14    ,

発芽玄米は玄米よりも甘みがあって食べやすく、GABAが豊富なのでイライラに効果的! 今日は家で発芽させる発芽玄米の作り方をメモします。 水に浸けておくだけなので、ぜひ楽しんで作ってみてください。 噛め ...

玄米

玄米の浸水時間なしでも柔らかく炊ける!土鍋玄米ご飯の炊き方

2020/7/9    ,

玄米を水に浸けておくのを忘れた! というときに便利なのが玄米の二度炊き。 びっくり炊きという炊き方ですが、この方法なら浸水時間がなくても柔らかい玄米ご飯が炊けます。 今日は土鍋(ご飯釜)を使って、すぐ ...

玄米

発芽玄米の効果やデメリットは?今日から始めたいスーパーご飯

2020/10/14    ,

発芽玄米とは、わずかに発芽させた玄米のこと。 発芽することで玄米よりも栄養が豊富になり、美容にもダイエットにも体にもうれしい「スーパーご飯」になるんです。 今日は発芽玄米の効果や玄米との違い、デメリッ ...

玄米

玄米と白米の違いは?栄養やカロリーや糖質、炊き方などを徹底比較!

2020/10/14    ,

白米よりも玄米の方がダイエットにも健康にもいいといいますが、糖質やカロリーがどれくらい違うかご存知ですか? 今日は白米と玄米を徹底比較! 栄養やカロリーや糖質、炊き方の違い、玄米を食べるメリットやデメ ...

玄米

美食玄米の口コミ|炊飯器や土鍋で玄米と白米を混ぜるなら!

2020/3/12    ,

玄米は白米に比べると栄養が豊富で食後血糖値の上昇も緩やか。 毎日の主食にぜひ取り入れたいですよね。 でも玄米は何といっても炊くのに時間がかかることと食べにくいのが難点。 そこで見つけたのが簡単に炊けて ...

ごはん

冷やご飯は太らないって本当?その理由とテレビで紹介されたレシピ3品

2020/3/12    ,

冷やご飯は太らないと話題になっていますが、本当でしょうか?? ご飯は糖質もカロリーも高いので、食べ過ぎは太るもとです。 食べたいけれど我慢している人は多いはず! 8/2「みんなの家庭の医学」で、冷やご ...

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