暮らし

鍋

冬に多い不調と予防する食べ物は?風邪対策におすすめの温活メニュー

2020/11/11    , ,

冬の風邪対策、どうされていますか? 卵酒や葛湯など昔ながらの知恵袋もいろいろありますが、風邪に負けないためには普段の食生活がとても大切です。 今日は冬に起こりやすい不調や予防する食べ物、風邪対策におす ...

秋

秋の養生におすすめの食べ物は?起こりやすい不調と咳止めレシピ

2020/11/11    , ,

暑い夏も終わり、実りの秋、スポーツの秋、食欲の秋の到来です。 薬膳での秋のテーマは「乾燥対策」。 秋は気温が下がって空気が乾燥し、咳やのどの痛み、肌や髪のパサつきなどが起こりやすくなります。 今日は秋 ...

スペアリブと冬瓜

夏バテ対策の定番!スペアリブと旬の冬瓜のスープで元気チャージ!

2020/11/17    , ,

夏真っ盛り。 連日の猛暑に加え、冷たいものの食べすぎや飲みすぎで夏バテしていませんか? 今日は夏バテ対策に台湾では定番の「スペアリブと冬瓜のスープ」の作り方や効果をメモします。 元気スープが飲みたい方 ...

夏バテを予防する食材は?夏を元気に乗り切るための食養生まとめ

2020/11/17    , ,

1年の中で一番体調を崩しやすいのが梅雨から夏にかけて。 特に梅雨はジメジメして湿気が多いので、朝から気分も体も重だる~いですよね。 何となく胃の調子が悪くて食欲もないという方も多いのではないでしょうか ...

牡蠣のクリームスープ

イライラを解消してくれる薬膳レシピ~牡蠣のクリームスープ

2020/11/17    , ,

ストレスが溜まってイライラする、眠れない、元気が出ないという人は気が滞っているかもしれません。 今日は超美味しい「牡蠣のクリームスープ」をご紹介! 受験や新生活など、春に向けてまだまだストレスや不安の ...

薬膳スープ

疲労回復におすすめの薬膳料理!じんわりあったまる手羽先のスープ

2020/11/17    , ,

疲れた~~と思ったとき、どうしていますか? 栄養ドリンクやビタミン剤を飲むのもいいですが、元気が出る食事もおすすめ! 今日はなつめや生姜を使った疲労回復におすすめの薬膳料理、手羽先とかぶの塩麹入り薬膳 ...

アプリ

無料なのに頼りになる!今人気のダイエットアプリベスト3!

2020/11/7    ,

毎日の健康管理や体力づくり、ダイエットにどんなアプリをお使いですか? 私も3つほど使っているのですが、ほーんとに便利。 今日はダイエットや健康管理に人気のアプリをまとめました。 無料のアプリばかりなの ...

あすけん

あすけんアプリの無料で使えるおすすめのサービスと有料会員との違い

2020/11/7    ,

ダイエットをしていると、摂取カロリーや栄養バランスが気になりますよね? いくら頑張ってカロリーを抑えても、必要な栄養が足りないと痩せにくくなるばかりか肌の調子が悪くなったり、貧血や骨粗しょう症などの心 ...

タニタの体組成計と活動量計で筋肉や骨量もスマホアプリで管理!

2020/11/7    ,

ダイエットの必需品と言えば体重計。 毎日計るだけでも効果があると言われているので計っていましたが、毎日体重をメモするのがあまりにも面倒すぎる!! なので、タニタの体組成計を買いました。 今日はタニタの ...

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