ご飯

「もち麦ダイエット」は食べて痩せられる人気のダイエット。 もちろん私も去年から白米＋玄米＋もち麦というスタイルで毎日食べているのですが、なーかなか痩せません。 と思ったら、ダイエットするならもち麦だけ ...

ご飯のレトルトパックにもち麦発見！ もち麦ごはんは毎日炊いているのですが、炊く時間がなかったり1人でささっと済ませたいときはパックのご飯があると便利ですよね。 平日はなかなかご飯が炊けない（炊く気がな ...

食べて痩せるダイエットとして人気のもち麦ダイエット。 どうやってやるの？割合は？食べる量はどのくらい？ほんとに効果ある？？と、いろいろ気になりますよね。 今日は初めての人でもわかりやすいもち麦のダイエ ...

玄米は白米に比べると栄養が豊富でGI値も低く健康にもダイエットにもよいのですが、消化があまりよくないのがデメリット。 我が家は高齢者もいるので、胃腸への負担を考えて白米に混ぜて食べることが多いです。 ...

最近のダイエットはカロリーよりも糖質制限が主流。 太らないためには、いかに血糖値が急上昇しないように食事をするかが重要なポイントになってきます。 そこで指標となるのが血糖値の上昇を数値化したGI値。 ...

ダイエット中に一番気をつけているのが、ご飯や麺類などの炭水化物。 特に夜は控えたいですよね。 そんな炭水化物も、食べ方をちょっと変えるだけで太りにくくなるんだそうですよ。 今日は私もゆるゆる実践中の冷 ...