ご飯の代わり

ご飯

ご飯の代わりやかさましに使える!ダイエット中の食材まとめ

2020/6/15    

ダイエット中の主食に何を食べていますか? 最近は栄養豊富で太りにくい玄米や雑穀などが人気ですが、低糖質な食材をご飯の代わりに食べている人も多いのではないでしょうか。 今日はダイエット中におすすめ!ご飯 ...

鶏めし

冷凍カリフラワーライスでダイエット中に食べる簡単絶品鶏めしレシピ

ご飯は一番最後に少しだけ!がダイエット中の掟ですが、炊き込みご飯となるとなかなかそうもいきませんよね。 そんなときは冷凍のカリフラワーライスでかさましを! 今日は我が家の冷凍カリフラワーライス入り鶏め ...

カリフラワー

カリフラワーライスがまずい?美味しい作り方と便利な冷凍保存法

ダイエットのためには白米よりもカリフラワーライス! と思って作ってみたけど、あの独特の臭いがなぁ~と思っていませんか? カリフラワーライスは基本の茹でて作る以外にも、炒めたり電子レンジで加熱して作るこ ...

カリフラワーライス

カリフラワーライスでダイエット!カロリーや糖質はどれくらい?

カリフラワーライスダイエットとは、ご飯をカリフラワーに置き換えるダイエット法。 見た目はご飯なのに糖質やカロリーが大幅にカットできるので、ご飯がなかなかやめられない人に人気のストレスフリーダイエットで ...

ソイライス

ソイライスの作り方 レンジで時短する簡単レシピと美味しい食べ方

ソイライスは豆腐で作るご飯(主食)のこと。 ご飯をソイライスに置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカットでき、お腹いっぱい食べられると人気が高まっています。 そこで面倒なのがソイライスで一番大事な豆 ...

ソイライス

ソイライスはダイエットに効果あり?カロリーや糖質をご飯と比較!

糖質制限で一番控えたいのが糖質の高いご飯。 でもなかなか控えられないのもご飯ですよね。 そこで人気なのが豆腐で作るソイライス。 ご飯を豆腐に置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカット!さらに大豆の栄 ...

こんにゃくご飯

しらたきご飯は冷凍保存できない?本当に無理なのかやってみた

白米にしらたきを混ぜて炊く「しらたきご飯」は、量を減らさずに糖質やカロリーを大幅にカットできる画期的なダイエット飯です。 しらたきは安いので、お財布にも優しくて言うことなし! まとめて炊いて冷凍してお ...

しらたきご飯のカロリーや糖質は?ダイエット効果と注意すること

食べたけど、食べてない!! しらたきご飯ダイエットは、ご飯にしらたきを混ぜることで、量はそのままでカロリーや糖質を減らすダイエットです。 ご飯の量がなかなか減らせない人にはまさに神レシピですが、糖質が ...

しらたきご飯の炊き方 ギャル曽根流は他のレシピとどこが違うの?

ご飯がなかなか減らせない~~! 夫のお腹をどうにかして~~! 食べ盛りの子供の肥満が心配~~! そんな方におすすめなのが「しらたきご飯ダイエット」。 ギャル曽根さんがご主人を半年間で15kgのダイエッ ...

© 2020 アラフィフぶー子のダイエットメモ