大豆

ダイズラボの食パンミックス

ダイズラボの大豆粉食パンミックスの糖質は?どれくらい膨らむ?

2020/11/7    , , , ,

白米と同じくダイエット中の敵になるのがパン。 真っ白いパンはGI値が高いので血糖値が急上昇しやすく、さらに砂糖やバターが入っているので太りやすいんです。 そんな時にチョイスするのが低糖質なパン! 今日 ...

豆腐

大豆の効果や加工品の栄養価一覧!毎日食べて健康にダイエット!

2020/11/17    , ,

大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど良質なたんぱく質が豊富で、豆腐や納豆などの加工品が多い食材です。 健康やダイエットのために毎日食べている方も多いのではないでしょうか。 今日は、大豆や大豆の加工品の栄養や ...

ソイライス

ソイライスの作り方 レンジで時短する簡単レシピと美味しい食べ方

2020/11/17    , ,

ソイライスは豆腐で作るご飯(主食)のこと。 ご飯をソイライスに置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカットでき、お腹いっぱい食べられると人気が高まっています。 そこで面倒なのがソイライスで一番大事な豆 ...

ソイライス

ソイライスはダイエットに効果あり?カロリーや糖質をご飯と比較!

2020/11/17    , ,

糖質制限で一番控えたいのが糖質の高いご飯。 でもなかなか控えられないのもご飯ですよね。 そこで人気なのが豆腐で作るソイライス。 ご飯を豆腐に置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカット!さらに大豆の栄 ...

大豆

大豆ファーストのやり方やダイエット効果!まだベジファースト?

2020/11/7    , ,

食事をするときはまずは野菜から! すっかり定着しているベジファーストですが、野菜の種類によっては肝心の食物繊維がほとんど入っていないことも・・・。 それに外食するときや簡単に済ませたいときは、準備する ...

高野豆腐

高野豆腐で糖質制限ダイエット!SNSでサンドイッチレシピが人気

2020/11/17    , ,

今やダイエットは糖質制限!といっても過言ではないほど糖質制限ブーム。 最近じわじわと人気が上がっているのが低糖質で高たんぱくのダイエットスーパーフード「高野豆腐」です。 Twitterやインスタグラム ...

© 2020 アラフィフぶー子のダイエットメモ