大豆・豆

大豆

大豆ファーストのやり方やダイエット効果!まだベジファースト?

2020/1/29    

食事をするときはまずは野菜から! すっかり定着しているベジファーストですが、野菜の種類によっては肝心の食物繊維がほとんど入っていないことも・・・。 それに外食するときや簡単に済ませたいときは、準備する ...

蒸し黒豆

蒸し黒豆トッピングヨーグルトでダイエット!3か月食べ続けた結果

2020/1/29    

ダイエットに効果的!と聞いて始めた蒸し黒豆トッピングヨーグルト。 食べ始めて3か月ほどになりますが、体重は何とマイナス3㎏(^^)/ 今日は、私が毎朝食べている蒸し黒豆トッピングヨーグルトについてメモ ...

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