アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

大豆ダイエット

ソイライス

ソイライスの作り方 レンジで時短する簡単レシピと美味しい食べ方

2019/10/3    

ソイライスは豆腐で作るご飯(主食)のこと。 ご飯をソイライスに置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカットでき、お腹いっぱい食べられると人気が高まっています。 そこで面倒なのがソイライスで一番大事な豆 ...

ソイライス

ソイライスはダイエットに効果あり?カロリーや糖質をご飯と比較!

2019/9/24    

糖質制限で一番控えたいのが糖質の高いご飯。 でもなかなか控えられないのもご飯ですよね。 そこで人気なのが豆腐ごはんのソイライス。 ご飯を豆腐に置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカット!さらに大豆の ...

とうふそうめん風

ローソン紀文の豆腐そうめんのカロリーや糖質と旨辛アレンジレシピ!

2019/9/4    

朝晩は少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。 こんな日は冷たいそうめんをツルツルっと食べたいところですが、そうめんって意外とカロリーや糖質が高いんですよね。 今日は私がハマっているロー ...

大豆

大豆ファーストのやり方やダイエット効果!まだベジファースト?

2019/9/3    

食事をするときはまずは野菜から! すっかり定着しているベジファーストですが、野菜の種類によっては肝心の食物繊維がほとんど入っていないことも・・・。 それに外食するときや簡単に済ませたいときは、準備する ...

蒸し黒豆

蒸し黒豆トッピングヨーグルトでダイエット!3か月食べ続けた結果

2019/9/3    

ダイエットに効果的!と聞いて始めた蒸し黒豆トッピングヨーグルト。 食べ始めて3か月ほどになりますが、体重は何とマイナス3㎏(^^)/ 今日は、私が毎朝食べている蒸し黒豆トッピングヨーグルトについてメモ ...

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