ご飯の代わり

ソイライス

ソイライスの作り方 レンジで時短する簡単レシピと美味しい食べ方

2020/2/17    

ソイライスは豆腐で作るご飯(主食)のこと。 ご飯をソイライスに置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカットでき、お腹いっぱい食べられると人気が高まっています。 そこで面倒なのがソイライスで一番大事な豆 ...

ソイライス

ソイライスはダイエットに効果あり?カロリーや糖質をご飯と比較!

2020/2/9    

糖質制限で一番控えたいのが糖質の高いご飯。 でもなかなか控えられないのもご飯ですよね。 そこで人気なのが豆腐で作るソイライス。 ご飯を豆腐に置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカット!さらに大豆の栄 ...

こんにゃくご飯

しらたきご飯は冷凍保存できない?本当に無理なのかやってみた

2020/2/16    

白米にしらたきを混ぜて炊く「しらたきご飯」は、量を減らさずに糖質やカロリーを大幅にカットできる画期的なダイエット飯です。 しらたきは安いので、お財布にも優しくて言うことなし! まとめて炊いて冷凍してお ...

しらたきご飯のカロリーや糖質は?ダイエット効果と注意すること

2020/2/16    

食べたけど、食べてない!! しらたきご飯ダイエットは、ご飯にしらたきを混ぜることで、量はそのままでカロリーや糖質を減らすダイエットです。 ご飯の量がなかなか減らせない人にはまさに神レシピですが、糖質が ...

しらたきご飯の炊き方 ギャル曽根流は他のレシピとどこが違うの?

2020/2/16    

ご飯がなかなか減らせない~~! 夫のお腹をどうにかして~~! 食べ盛りの子供の肥満が心配~~! そんな方におすすめなのが「しらたきご飯ダイエット」。 ギャル曽根さんがご主人を半年間で15kgのダイエッ ...

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