アラフィフぶー子のダイエットメモ

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マヨネーズご飯は寝る前に食べてもOK?ダイエット中のソレマル!

投稿日:2016-12-22 更新日:

マヨネーズご飯

 

夜寝る前にお腹が空いたときって、どうしてますか?

マヨネーズご飯を食べるって「ソレマル~!」なんですってよ~!

ちょっと衝撃。かなり衝撃。笑

「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」で紹介していたのでメモします。

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お腹が空いたまま眠ると

眠れない

解説していたのはグルテンフリーダイエットでお馴染みの、銀座医院 管理栄養士の伊達友美さん。

お腹が空きすぎた状態で眠るのはダイエットの対策としてはソレダメ。

実は、お腹が空きすぎた状態だと眠りが浅くなり、糖の代謝が低下してしまうんだそうです。

すると代謝されない糖は、寝ている間に体脂肪として蓄積されるんだとか。

つまり、痩せたい人はお腹が空きすぎたまま眠るより食べた方がいいとのこと。

中でもマヨネーズご飯は適度なタンパク質と糖分を摂ることができる最適なメニュー。

油とタンパク質とお酢の成分が一緒に摂れるので太らないんだそうです。

ご飯だけを食べると血糖値が上昇してしまうのでソレダメですが、マヨネーズをプラスすることで油・卵・お酢が血糖値を抑えてくれるんだとか。

つまりマヨネーズご飯は優れたダイエットメニューなんですって!!

う~ん。。。

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寝る前でもOKなマヨネーズご飯の作り方

ご飯は軽く1善(100g程度)よそい、マヨネーズを大さじ1杯(12g程度)もトッピング!

私はマヨラーではなくケチャラーだったので、マヨネーズご飯なるものは初めてです(^^;)

我が家は玄米麦ご飯しかないので玄米麦ご飯バージョンで作りました。

 

とりあえず作ってみたものの、罪悪感しかない・・・。苦笑

マヨネーズご飯

では、勇気を出して・・・

マヨネーズご飯

マヨネーズご飯

なるほろー。

初めてのマヨネーズご飯でしたが、思ったよりいけた。笑

 

寝る前、お腹がすいたらお試しください。

ただし、食べすぎはソレダメ!ですよ!

 

うわっ。こんな時間・・・。汗

 

どうしても食べたいときの1冊です。

 

 

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