アラフィフぶー子のダイエットメモ

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毎日酵素で1日置き換えのファスティング!50代でも-2キロ達成!

投稿日:2016-12-12 更新日:

毎日酵素
  おいしく飲んでやせやすい体質に!?

 

何をやっても痩せないのですが、ファスティング(断食)をすると少し痩せられるので、時々ファスティングをしています。

ファスティング(断食)といっても、食べないのではなく食事を酵素ドリンクに置き換える方法。

デトックスと内臓の代謝を上げて痩せ体質にするのが目的です。

いろいろな酵素ドリンクがありますが、チョイスするのはもちろん無添加の酵素ドリンク。

体内に溜まった添加物などの毒素をデトックスするのに添加物入りの酵素ドリンクは飲みたくないので、いつも酵素ドリンクは無添加と決めています。

今回ファスティング用に選んだ酵素ドリンクは無添加・無農薬の「毎日酵素」。

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毎日酵素で4食置き換えファステイング

毎日酵素

1日ファスティングなので朝昼晩と翌日の朝の計4回、食事を酵素ドリンクに置き換えます。

3日間のファスティングの方が効果大ですが、私の場合3日やると食べたい欲求がすごく出てしまうので、1日だけのファスティングばかりやっています。苦笑

1日だけだと脂肪燃焼まではできませんが、食べすぎや添加物の処理で疲れている内臓を休ませて代謝を上げ、体内に溜まった毒素をデトックスできます。

腸活にもなるので定期的にファスティングするのがおすすめですよ。

1日目

毎日酵素

毎日酵素は特にファスティング用のプログラムがなかったので、朝起きてから2時間ごとに毎日酵素を30ml、炭酸水か水で割って飲みました。

そのまま飲んでもOKですが、飲みやすくするため4倍くらいに薄めました。

炭酸水で割るとお腹が膨れます(^^♪

毎日酵素の味はりんご酢のようなちょっと酸味のあるフルーティな感じ。

今まで飲んだ無添加の酵素ドリンクは、お漬物の汁のようだったり黒糖味だったりがするのですが、これは飲むお酢に近いです。

甘味がないので空腹感を紛らわせたいなら、100%の果汁や野菜ジュースなどで割った方がよいかもしれません。

 

飲んだけどお腹すいたな~。苦笑

夜になって少し頭痛がしてきましたが、ごく軽いものでした。

デトックスすると体に溜まった毒素が血中に出て、頭痛や下痢などを起こしたりする「好転反応」が出ます。

ドリンクや体調によって好転反応は軽かったり重かったりしますが、頭痛や倦怠感、下痢などは病気ではなく順調にデトックスしている証拠。

だいたいは2~3日くらいで治まるのでスケジュールがゆったりしているときにファスティングをするようにしています。

好転反応を楽にするには、しっかりと水を飲んでデトックスを早めること。

お腹が空いたので、夕食時に具なし味噌汁を飲みました。

味噌汁はデトックス中もOKな飲み物です。

塩分補給にもなるし、夕食をとった気分にもなるのでデトックスするときはよく飲んでいます。

味噌汁でファスティングするやり方もあります。

味噌汁置き換えダイエット方法とは?内科医もすすめるファスティング

 

午後10時過ぎ、最後の酵素ドリンクを飲んで1日目は終了。

初めてファスティングしたときはお腹がすいた~~~って感じでしたが、これも慣れます(#^^#)

2日目

朝8時、2日目1回目の酵素ドリンク30mlを炭酸水で割って飲みます。

炭酸水の方がお腹が膨れるけどお腹空いた~。

10時に2回目の酵素ドリンク、12時の食事前にドカ食い防止のために3回目の毎日酵素を飲みました。

さて、ここからが勝負です。

ここでドン!と普通に食べてしまったら、すぐに元に戻ってファスティングがすべて台無し。

ファスティングは食べないから痩せると思っている人が多いのですが、痩せ体質を作ることが目的なので回復食に一番気を使います。

体は飢餓状態、いつも以上に吸収されてしまうのでファスティング後は要注意です。

朝から小豆と玄米をコトコトと煮て玄米小豆粥を作りました。

回復食の定番メニューです。

小豆は砂糖を入れると「あんこ」になってしまいますが、そのまま炊くと立派なダイエットフード。

肥満予防や老化防止にとても優れています。

玄米小豆粥

これが美味しいんです。

しみる~~~(#^^#)

玄米が苦手な人は、この玄米を試してみてください。柔らかくて美味しいです。

炊飯器で混ぜて炊ける!美食玄米が食べやすくておすすめ【口コミ】

 

夜は具だくさん味噌汁をつけて

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毎日酵素でのファスティングの結果は

毎日酵素1本で、1日ファスティング(11回分)+朝食置き換えが15日分ありました。

食べたものや体重の変化は、
※スマホは横スクロールで。

    朝一番の体重
1日目 2時間ごとに毎日酵素30ml 56.75kg(±0)
2日目 8時・10時・12時に30ml
昼:玄米小豆粥
夜:小豆玄米粥・野菜たっぷり味噌汁
56.05kg(-0.7kg)
3日目 朝:8時に毎日酵素30ml
昼:野菜たっぷりのお蕎麦
夜:牡蠣ご飯・煮物・野菜たっぷり味噌汁
55.60kg(-1.15kg)
4日目 朝:8時に毎日酵素30ml
昼・夜:普通食
55.75kg(-1.0kg)
5日目 朝:8時に毎日酵素30ml
昼・夜:普通食
55.90kg(-0.85kg)
6日目 朝:8時に毎日酵素30ml
昼・夜:普通食
55.50kg(-1.25kg)
7日目 朝:8時に毎日酵素30ml
昼・夜:普通食
55.50kg(-1.25kg)
15日目 朝:8時に毎日酵素30ml
昼・夜:普通食
54.65kg(-2.1kg)

 

始める前の朝は56.75kg。

ファスティング3日目に-1.15kg、その後食べ始めて少し戻ったものの2週間後には数年ぶりに54kg台!!!

-2.1kgを達成することができました。

うっ、泣ける。。。

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毎日酵素でファスティング(断食)をしてみて

毎日酵素

毎日酵素はココナッツの発酵を利用して製造された酵素ドリンクです。

多くの酵素ドリンクは飲みやすくするために添加物砂糖を使用していますが、毎日酵素は無添加で砂糖不使用

ココナッツの栄養素であるカリウムやマグネシウム、鉄分、葉酸、食物繊維が豊富に含まれています。

1~2年発酵させた酵素ドリンクが多い中、毎日酵素は5年+3か月の2段階熟成発酵。

長時間の熟成発酵で体に吸収されやすいんだそうです。

甘みは少ないけれど砂糖不使用で低カロリー、100mlでも53kcalです。

また無農薬で無添加の自然食品なので、子供からお年寄り、妊婦さんも授乳中のママもOK。

安心して飲むことができます。

酵素ドリンクはいろいろ飲んでいますが、毎日酵素は飲みやすくて好転反応も楽でした。

体重ももちろん減りましたが、肌が特にきれいになったドリンクだったと実感しています。

ただ甘味がないので腹持ちはよくありませんが…。

 

コンビニフードやインスタント食品をよく食べる人は特に添加物が体内に溜まっているかも。

毎日飲めなくても月1回とか週末だけのプチ断食など、定期的にデトックスするとよいですよ。

もちろん無添加の酵素ドリンクを選んでくださいね。

 

公式サイトはこちらから。

酵素原液「毎日酵素」

 

 

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