アラフィフぶー子のダイエットメモ

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【名医のTHE太鼓判】食べると痩せる奇跡のベビーキウイでダイエット!

2019-07-23

7/22の名医のTHE太鼓判!で「食べると痩せる奇跡の果物」としてベビーキウイというキウイが紹介されていました。

ベビーキウイとは、小さな小さなキウイフルーツ。

今日は、メタボに悩む人におすすめだというベビーキウイのダイエット効果や食べ方などについてメモします~。

ベビーキウイってなに?

ベビーキウイとは、キウイベリーやミニキウイとも呼ばれるマタタビ科のサルナシという木の果実。

キウイフルーツは同じサルナシの仲間ですが、シナサルナシという木の果実です。

 

番組で紹介されていたのは、静岡県掛川市のベビーキウイ農家「キウイフルーツカントリーJapan」さん。

ベビーキウイの畑に行ってみるとベビーキウイは実っていましたが、これから成熟するところでまだ食べられないとのことでした。

収穫できるのは10月頃だそうです。

ベビーキウイの特徴

ベビーキウイはキウイのように表面に毛がなく、皮ごと食べられるのが一番の特徴。

大きさはキウイの約1/10しかありませんが、栄養価はキウイより豊富です。

特に豊富に含まれているのはmyo-イノシトールという脂肪燃焼成分。

中性脂肪やコレステロールを減らす効果があり、ダイエット効果が期待されている成分なんです。

小さいけれど、キウイの約5倍のmyo-イノシトールが含まれています。

また食物繊維も多いため、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

ベビーキウイを食べるには

ベビーキウイには旬の時期があり、輸入されるベビーキウイも含めて9月ごろにならないと購入するのが難しいとのこと。

なかなか手に入らないベビーキウイですが、普通のキウイフルーツでも超簡単にベビーキウイ同等に栄養価をUPさせることができるんだそうです。

キウイの栄養価をベビーキウイ並みにするには

キウイフルーツの栄養価をUPさせる方法は、皮ごと食べること。

皮の近くに一番栄養が多く含まれているため、皮をむかずに丸ごと食べるとよいそうです。

キウイの皮を食べると、食物繊維やビタミンC、ポリフェノールなどの栄養素もより多く吸収できます。

ただし、皮は消化しづらいので小さなお子さんや胃腸が弱い人は注意が必要です。

食べるときはよく洗って食べてくださいね。

検証!キウイを2週間食べた結果

番組では2名の男性がキウイダイエットに挑戦。

やり方は1日2個のキウイを皮ごと食べるだけ!

そして2週間食べた結果は

伊藤さん(56歳)

  • 中性脂肪 208㎎/dl → 79㎎/dl -129
  • 体重 72.6kg → 71.4kg -1.2kg

川井さん(57歳)

  • 中性脂肪 179㎎/dl → 51㎎/dl -128
  • 体重 64kg → 62.9kg -1.1kg

2人とも中性脂肪も体重もしっかり減っていました。

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食べて痩せるベビーキウイまとめ

メタボにおすすめのベビーキウイ、私は食べたことがないのでぜひ食べてみたいと思いましたが、いかがだったでしょうか。

それにしてもキウイフルーツが皮ごと食べられるってちょっと衝撃でしたね。笑

 

ただでさえ希少なベビーキウイ、今年は争奪戦になるかも~。

がんばりましょう~(#^^#)

 

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