アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

ダイエットTV

グルテンフリーダイエット方法と大豆粉のパンケーキミックス口コミ

投稿日:2016-08-26 更新日:

スポンサーリンク

パンケーキ

ダイズラボのパンケーキをすぐにチェック!!

 

体によくないNGフードとしてよく挙げられるのが白米白砂糖小麦粉などの白いもの。

中でも一番制限しにくいのが小麦粉ではないでしょうか。

朝食を野菜ジュースや酵素ドリンクに置き換えて4か月、パンを食べることはほとんどなくなりましたが、お菓子も食べるしフライの衣も食べているので、完全にグルテンフリーというわけではありません。

でもどれか選べるならば、小麦粉よりも米粉大豆粉のものを選ぶかな~。

スポンサーリンク

小麦粉のグルテンがNGなわけ

小麦粉

白米や小麦粉は血糖値を急上昇させる高GI値の食品です。

血糖値の急上昇は脂肪のもとになるので要注意。

その他にも小麦粉に含まれるグルテンはアレルギーのもとになったり、腸や脳などへの健康被害があるという研究発表があり、食欲のコントロールが効かない、中毒性があるという噂もよく聞きます。

食べ放題のパンがいくらでも入ってしまう~!という経験をお持ちの方も多いのでは?

小麦粉が使われている食品は、パンやラーメン、うどんなどの主食だけでなく、ケーキや麩、餃子の皮や揚げ物の衣、調味料などなど。

完全にグルテンフリーにするのは至難の業ですが、あまり食べすぎないようにはしたいですよね。

スポンサーリンク

グルテンフリーダイエット方法って?

テレビ「ダイエットコロシアム」に、グルテンフリーダイエットに成功した管理栄養士の伊達さんが出演されていました。

エステやサプリ、便秘薬、補正下着、ダイエットグッズなどなど、5,000万円以上もつぎ込んだのに20年間痩せられず、たどり着いたのが、

お腹が減ったらガマンしないで食べること

といって、その日も牛丼を食べていました。

・・・。

焼きそばは焼きビーフンに、
ハンバーグは焼肉に、
ショートケーキは大福に変更。

その結果、体重は65kgから42kgのなんとマイナス23kg!

・・・。

NG:パンやうどん、そうめん、餃子、ケーキ、ピザ、ハンバーグ、揚げ物
OK:ごはん、味噌汁、十割蕎麦、魚、牛肉、卵、いも、餅

と、ダイエットとは思えないボリューミーメニューで驚きです。

これで痩せたと言われてもちょっと信じがたいですよね。笑

スポンサーリンク

ダイズラボの大豆粉パンケーキを食べてみた

パンケーキミックス

マルコメのブランドである「ダイズラボ」のパンケーキミックス。

グルテンフリー、糖質約26%カット、粉末みそが隠し味なのだそうですが、味が気になるので作ってみました。

1.まずは卵と牛乳をよく混ぜて、パンケーキミックスの粉を入れます。
パンケーキミックス

真っ白な小麦粉と比べると、ちょっと茶色です。

2.焼きます。
パンケーキ

テフロンのフライパンで焼いたのですが、小麦粉のパンケーキよりくっついて返しにくかったので、2枚目からは薄く油をひきました。

1袋に125gのパンケーキミックスが2袋入っていて、1袋で5枚焼けました。

3.いったらきま~す!
パンケーキ

アイスティーを入れて、冷凍ベリーやオレンジを飾って、我ながらいい感じ。笑
パンケーキ

さすがマルコメさん。

大豆粉臭さも全然なく、甘くて普通の美味しいパンケーキという感じでしたよ。

何だか安心して食べてしまうので、よいやら悪いやら・・・。苦笑

酵素たっぷりの果物といっしょにぜひどうぞ(#^^#)

大豆ラボのパンケーキはスーパーにあります。ない方は通販で。

 

 

スポンサーリンク

-ダイエットTV
-

Copyright© アラフィフぶー子のダイエットメモ , 2018 All Rights Reserved.