アラフィフぶー子のダイエットメモ

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シリアル

血糖値を上げない食べ方はおやつにあった!ゾーンダイエット方法

ゾーンダイエットはアメリカで考案されたダイエット方法で、血糖値の上下する幅をコントロールし、一定範囲内におさめるというものです。やり方は簡単、血糖値を上げない食べ方をするだけ。朝食と昼食の間、夕食との間など、お腹がすく前におやつを食べるやり方です。

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