アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

「生活習慣病予防」 一覧

ルイボスティー

ティーライフのオーガニックルイボスティーとルイボスティー飲み比べ

ティーライフのオーガニックルイボスティーを飲んでみた口コミです。オーガニックは化学農薬も化学肥料も使わない有機JAS認証を受けたルイボスティー。効能は美肌の他、SOD(スーパーオキシドジスムターゼ)が病気の元となる活性酸素を分解してくれます。

煮出し不要のルイボスティーなら楽天で人気のティーライフがおすすめ

楽天市場のランキングで6冠達成のルイボスティーの口コミです。ティーライフのルイボスティーは煮出し不要のディーバッグ。ノンカフェインで苦手な人でも飲みやすい味になっています。健康効果も知られていますが美肌効果が抜群で、ずっとリピートしています。

色

血糖値を上げない5色の食べ物とNGな食べ方&夏バテ防止メニュー

2016/09/12    ,

7/31の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、夏バテ防止や病気にならない食べ方について。血糖値が上がると糖尿病や動脈硬化、肥満の原因に。バランスのよい食材の選び方や血糖値を上げない食べ物や食べ方、そして夏バテ対策メニューが紹介されていたので作ってみました。

オクラ

血糖値スパイク対策!オクラを使った血糖値を上げない食べ方とは?

2016/09/07    ,

オクラの細胞の中にはネバネバ成分(水溶性食物繊維)が入っているため血糖値の上昇を抑える効果があります。血糖値スパイクや糖尿病の予防、ダイエットにも効果大!オクラは糖質も少ないのでお勧めだそうです。オクラでできる血糖値を上げない食べ方をメモしています。

にんにく

知らないと大損!ニンニクの効果的な食べ方とアホエンの効果効能

にんにくに含まれるアホエンという成分には、疲労回復やがん、生活習慣病予防など、さまざまな効果効能があるのですが、効果的な食べ方はにんにくのみじん切りとオリーブオイルやごま油で作るアホエンオイル。にんにくの産地で教わったご当地メニューも作ってみました。

塩

脳卒中が少ない香川県の血圧やコレステロールを下げる食べ物レシピ

2016/08/04    ,

7/9のサタデープラス。脳卒中が少ない県のベスト1香川県の血圧を下げる食べ物レシピをメモします。瀬戸内海のいりこのイノシン酸は鰹節の2倍もあるんだそうです。また血圧を下げる効果効能があるタウリンが豊富な食べ物は「タコ」。地元レシピも紹介しています。

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