食材

もち麦

もち麦ご飯の炊き方~3割5割10割を炊飯器や鍋で美味しく炊くコツ

2021/7/11    ,

ダイエットのため、メタボ改善のため、健康維持のため、もち麦ご飯を食べる人が増えています。 もち麦は炊飯器で簡単に炊くことができるのですが、家族の中でもち麦を食べるのは自分だけ!という方は炊飯器を使い回 ...

もち麦

もち麦ダイエットの炊き方はもち麦だけ10割?炊いてみたけど・・・

2021/9/14    ,

「もち麦ダイエット」は食べて痩せられる人気のダイエット。 もちろん私も去年から白米+玄米+もち麦というスタイルで毎日食べているのですが、なーかなか痩せません。 と思ったら、ダイエットするならもち麦だけ ...

もち麦

もち麦ごはんのレトルトパックなら疲れて帰ってもレンジで2分!

2021/4/10    ,

ご飯のレトルトパックにもち麦発見! もち麦ごはんは毎日炊いているのですが、炊く時間がなかったり1人でささっと済ませたいときはパックのご飯があると便利ですよね。 平日はなかなかご飯が炊けない(炊く気がな ...

豆乳甘酒

甘酒と豆乳の効果は?甘酒豆乳ダイエットの作り方とやり方

2021/6/29    ,

甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高い飲み物。 美肌や健康にいいことで知られていますが、気になるのはあの甘さですよね。 でも最近この甘酒と豆乳を合わせた甘酒豆乳がダイエットに効果があると話題にな ...

もち麦

もち麦ダイエットの効果は?混ぜる割合や食べる量一覧

2021/4/10    ,

食べて痩せるダイエットとして人気のもち麦ダイエット。 どうやってやるの?割合は?食べる量はどのくらい?ほんとに効果ある??と、いろいろ気になりますよね。 今日は初めての人でもわかりやすいもち麦のダイエ ...

高野豆腐サンドイッチ

高野豆腐で糖質制限ダイエット!SNSでサンドイッチレシピが人気

2021/4/10    ,

今やダイエットは糖質制限!といっても過言ではないほど糖質制限ブーム。 最近じわじわと人気が高まっているのが低糖質で高たんぱくのダイエットスーパーフード「高野豆腐」です。 Twitterやインスタグラム ...

美食玄米

白米に混ぜてもすぐ炊ける!美食玄米の水加減や炊き方

2021/9/21    ,

玄米は白米に比べると栄養が豊富でGI値も低く健康にもダイエットにもよいのですが、消化があまりよくないのがデメリット。 我が家は高齢者もいるので、胃腸への負担を考えて白米に混ぜて食べることが多いです。 ...

味噌汁置き換えダイエット方法とは?内科医もすすめるファスティング

2021/7/7    ,

週末は食事を味噌汁に置き換えるプチ断食はいかがでしょう。 海外で栄養学を学び、自らも痩せたという内科医の関先生の話によると、 味噌汁にはダイエットに必要なミネラルとビタミンが豊富に含まれているので、フ ...

押し麦や玄米のGI値ってどれくらい?太りにくい主食ランキング!

2021/9/16    ,

最近のダイエットはカロリーよりも糖質制限が主流。 太らないためには、いかに血糖値が急上昇しないように食事をするかが重要なポイントになってきます。 そこで指標となるのが血糖値の上昇を数値化したGI値。 ...

冷たいご飯ならダイエット中もOK?そのやり方と簡単レシピ3つ

2021/9/20    ,

ダイエット中に一番気をつけているのが、ご飯や麺類などの炭水化物。 特に夜は控えたいですよね。 そんな炭水化物も、食べ方をちょっと変えるだけで太りにくくなるんだそうですよ。 今日は私もゆるゆる実践中の冷 ...