食材

教えてもらう前と後、ゴゴスマなど、テレビでもじわじわ人気が高まる出汁ダイエット。 何と言っても「2週間1日1杯飲むだけ」という手軽さが刺さりますよね。 出汁ダイエットは減塩と味覚のリセットをすることで ...

お笑いコンビ、はんにゃの川島章良さんが出汁ダイエットでマイナス12kg！ 写真を見るとぽっこりお腹がごっそりなくなっていてびっくりです。 出汁ダイエットといえばダイエット外来の工藤孝文医師もイチ押しの ...

大好きなご飯を我慢することなく食べられると人気の「押し麦ダイエット」。 押し麦は病院の糖尿病食に取り入れられるほど、健康やダイエットに効果が期待できる穀物です。 今日は押し麦ダイエットの効果ややり方、 ...

麦とろ飯でお馴染みの押し麦は、平たく押しつぶしてあるのが特徴の大麦です。 白米に比べると食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットや健康のために食べている人も多いのではないでしょうか。 麦ご飯は炊飯 ...

白米にしらたきを混ぜて炊く「しらたきご飯」は、量を減らさずに糖質やカロリーを大幅にカットできる画期的なダイエット飯です。 しらたきは安いので、お財布にも優しくて言うことなし！ まとめて炊いて冷凍してお ...

食べたけど、食べてない！！ しらたきご飯ダイエットは、ご飯にしらたきを混ぜることで、量はそのままでカロリーや糖質を減らすダイエットです。 ご飯の量がなかなか減らせない人にはまさに神レシピですが、糖質が ...

ダイエットをしていると、摂取カロリーや栄養バランスが気になりますよね？ いくら頑張ってカロリーを抑えても、必要な栄養が足りないと痩せにくくなるばかりか肌の調子が悪くなったり、貧血や骨粗しょう症などの心 ...

ご飯がなかなか減らせない～～！ 夫のお腹をどうにかして～～！ 食べ盛りの子供の肥満が心配～～！ そんな方におすすめなのが「しらたきご飯ダイエット」。 ギャル曽根さんがご主人を半年間で15kgのダイエッ ...

もち麦とスープの素と熱湯をスープジャーに入れて放っておくだけで、美味しいリゾットができるんです。 これなら忙しくて炊く時間がない人も、ずぼらな人も超便利！ いろいろなスープの素を使えばレパートリーも無 ...

もち麦はご飯として食べる以外にも、サラダやハンバーグ、スープやソースなど、何にでも混ぜられる万能食材。 炊飯器で炊かなくても簡単にゆでて食べられるので、覚えておくと便利です。 今日は、鍋や電子レンジを ...