野菜・果物

湯通しキャベツでやせる?噂の無限レシピでガマンしないダイエット!

2019/9/19  

お腹いっぱい食べてもどんどん痩せる!と今Twitterやテレビで話題になっているのが、料理研究家リュウジさんの無限シリーズ「無限湯通しキャベツ」を食べるダイエット。 この湯通しキャベツをダイエットに加 ...

すだち

すだちの皮でダイエット!テレビでも話題のスダチチンの効果がすごい!

2019/11/16  

今まさに旬を迎えている「すだち」。 独特の香りや酸味があって、焼き魚やそうめん、お漬物など、何にかけても美味しいですよね~。 すだちは美容にも健康にも良い食材ですが、ダイエット中に食べるべきは「皮」の ...

【名医のTHE太鼓判】食べると痩せる奇跡のベビーキウイでダイエット!

2019/11/16    

7/22の名医のTHE太鼓判!で「食べると痩せる奇跡の果物」としてベビーキウイというキウイが紹介されていました。 ベビーキウイとは、小さな小さなキウイフルーツ。 今日は、メタボに悩む人におすすめだとい ...

【たけしの家庭の医学】便秘を解消する食べ物キウイがとにかくすごい!

2019/11/16    

8/15の「たけしの家庭の医学」は、ダイエットに欠かせない便秘解消についての放送でした。 30年もの間しつこい便秘に苦しんできた女性が、翌日には便秘が解消され、1週間後には痩せたね!と言われたすごい食 ...

オクラ

血糖値スパイク対策!オクラを使った血糖値を上げない食べ方とは?

2019/11/16    

オクラの細胞の中にはネバネバ成分(水溶性食物繊維)が入っているため血糖値の上昇を抑える効果があります。血糖値スパイクや糖尿病の予防、ダイエットにも効果大!オクラは糖質も少ないのでお勧めだそうです。オクラでできる血糖値を上げない食べ方をメモしています。

にんにく

知らないと大損!ニンニクの効果的な食べ方とアホエンの効果効能

2019/11/16  

にんにくに含まれるアホエンという成分には、疲労回復やがん、生活習慣病予防など、さまざまな効果効能があるのですが、効果的な食べ方はにんにくのみじん切りとオリーブオイルやごま油で作るアホエンオイル。にんにくの産地で教わったご当地メニューも作ってみました。

キウイ

キウイダイエット方法|10日間でウエストはどのくらい痩せる?

2019/11/16    

キウイダイエット方法は食前にキウイを2個食べるだけ、検証では10日間でお腹まわりが5㎝も!キウイフルーツのカロリーは1個40kcal前後。生活習慣病の予防や血管を守る効果があるんだそうです。夏はスライスして冷凍庫に入れたアイスキウイもおすすめ!

梅干し

焼き梅干しダイエット方法|レンジで簡単!虻川さんも1週間で?

2019/11/16    

焼き梅干しダイエット方法は梅干しを焼くだけの簡単ダイエット。バニリンの脂肪燃焼効果やレンジで簡単にできる焼き梅干しなどをご紹介します。梅干しはカルシウムの吸収をよくして血液もサラサラにする他、夏バテ防止にも効果的!地元の梅干し農家レシピもご紹介!

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