ご飯・雑穀

もち麦ごはん

ストックしとこ!もち麦ごはんパックなら疲れて帰ってもレンジで2分!

2019/8/11    

テレビで特集されるたびに人気で売り切れてしまうもち麦。いつも買っている「はくばく」に「もち麦ごはんパック」もあるので予備に買ってみました。もち麦ごはんパックはレンジで2分チン!すればすぐに食べられるので、疲れて帰ってきたときはかなりうれしい~。

もち麦

もち麦ダイエット方法は効果なし?ダイエットの割合や食べる量一覧

2019/8/11    

もち麦ダイエット方法って?割合や食べる量はどのくらい?少ないと効果なし?初めての人でもわかりやすいもち麦の効果や、テレビで紹介されたもち麦ダイエット方法についてまとめています。私がやってみたいろいろな割合のもち麦ダイエットの口コミも参考にしてください。

ごはん

お米食べて痩せる方法!5日間3食ご飯を食べてダイエット?

2019/8/11    

お米食べて痩せる方法は、白米と一緒にお酢をとるだけの簡単なダイエット方法。ご飯などの炭水化物は適度に体に入れることで燃焼しやすい痩せやすい体を作ることができるんだそうです。またお酢のクエン酸が血糖値の急上昇を抑え、脂肪の増加を防いでくれるんだそうです。

玄米

玄米と白米を同時に炊く!美食玄米の炊き方と口コミ

2019/8/11  

玄米は硬い、パサパサする、おにぎりが作れない、臭い、圧力鍋が面倒!と思っていませんか?実は私もそうでした。玄米と白米を同時に炊くのに見つけたのがミツハシライスの美食玄米。毎日食べるには主食に混ぜるのが一番確実!炊飯器や土鍋で炊いた口コミです。

マヨネーズご飯

マヨネーズご飯は寝る前に食べてもOK?ダイエット中のソレマル!

2019/11/16  

寝る前にお腹がすいてしまったとき、マヨネーズご飯を食べるってソレマル~!なんですって。さすが管理栄養士の伊達友美さん!ちょっと衝撃。かなり衝撃。実はお腹が空きすぎた状態で寝ると眠りが浅くなり、糖の代謝が低下してしまうのでマヨネーズご飯がおすすめなんだとか。

お米

押し麦や玄米のGI値ってどれくらい?太りにくい主食ランキング!

2019/8/11  

血糖値対策でよく聞くGI値一覧。GI値とは食後の血糖値の上昇の速さを数値にしたものです。糖質制限は糖質の量を減らして急上昇を防ぐ効果があるダイエット法ですが、血糖値の上昇が緩やかな玄米や押し麦、蕎麦などを食事に選ぶことも、同じくダイエットにつながります。

ごはん

冷ご飯は太らないって本当?その理由とテレビで紹介された健康レシピ3つ

2019/8/11    

冷ご飯は太らないと話題になっていますが、本当でしょうか??ご飯は糖質もカロリーも高いので、食べ過ぎは太るもとです。食べたいけれど我慢している人は多いはず!8/2「みんなの家庭の医学」で、冷ご飯が太らないという話と美味しそうなレシピを紹介していたのでメモしておきます。

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