アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

ご飯

ごはん

お米食べて食べてダイエット!5日間3食ご飯を食べる方法で痩せる?

2017/2/21    

お米食べて食べてダイエットの方法は、白米と一緒にお酢をとるだけの簡単なダイエット方法。ご飯などの炭水化物は適度に体に入れることで燃焼しやすい痩せやすい体を作ることができるんだそうです。またお酢のクエン酸が血糖値の急上昇を抑え、脂肪の増加を防いでくれるんだそうです。

玄米

炊飯器で混ぜて炊ける!美食玄米が食べやすくておすすめ【口コミ】

2017/1/26  

美食玄米の口コミです。玄米は硬い、パサパサする、おにぎりが作れない、臭い、圧力鍋が面倒!と思っていませんか?実は私もそうでした。やっと見つけたのがミツハシライスの美食玄米。炊飯器でも土鍋でも柔らかく、白米やもち麦と混ぜても炊けるのでおすすめです。

お米

血糖値対策!白米や玄米、押し麦など主食GI値一覧とダイエット効果

2016/8/19  

血糖値対策でよく聞くGI値一覧。GI値とは食後の血糖値の上昇の速さを数値にしたものです。糖質制限は糖質の量を減らして急上昇を防ぐ効果があるダイエット法ですが、血糖値の上昇が緩やかな玄米や押し麦、蕎麦などを食事に選ぶことも、同じくダイエットにつながります。

ごはん

冷やご飯ダイエット方法|便秘も解消するレジスタントスターチ効果

2016/8/10    

冷やご飯ダイエット方法のやり方やレシピをご紹介!白米や麺類などの炭水化物は、冷えるとでんぷんがレジスタントスターチに変化します。レジスタントスターチは小腸や大腸で吸収されにくくなるため、同じ量を食べても白米より冷やご飯の方が太りにくくなるのです。

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