アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

ご飯

しらたきご飯のカロリーや糖質一覧表としらたきの効果効能3つ

しらたきご飯ダイエットは、ご飯にしらたきを混ぜることで量はそのままにカロリーや糖質を減らすしらたきご飯のダイエットです。しらたきご飯のカロリーや糖質はどのくらいなのか、そしてしらたきの効果効能やデメリットなど、調べてみたのでメモしておきます~。

しらたきご飯のギャル曽根流は他レシピとどう違う?美味しいのは?

しらたきご飯とは、ギャル曽根さんがご主人を15kgのダイエットに成功させたことで有名ですよね。ギャル曽根流レシピとクックパッドなどで紹介されているしらたきご飯はしらたきの下処理方法が違っていて、どっちが美味しいのか気になったので食べ比べてみました。

もち麦

もち麦をスープジャーに入れるだけ!レシピいろいろ簡単リゾット!

2018/6/22    

もち麦とスープをスープジャーに入れるだけのレシピがテレビで紹介されて話題になっていましたが、これなら忙しい人もズボラな人も超簡単!朝作ればランチの時間に美味しいリゾットが出来ます。お昼はささっと済ませたい主婦の方も、学校や会社のお弁当にもおすすめです。

もち麦

もち麦のゆで方~レンジや鍋で簡単!冷凍保存ですぐにちょい足し!

2018/6/22    

もち麦のゆで方~鍋やレンジ、スープジャーで簡単にゆでる方法をメモします。もち麦はゆでて冷凍保存しておけば、スープやソース、ハンバーグなど、何にでも混ぜられる使いやすい食材です。生活習慣病の予防にも効果的なもち麦を使ったおすすめのレシピ本もご紹介。

ゼンパスタライス

カロリーが少ないご飯でガマン不要の美味しいダイエット!

ご飯の味や量はいつも通りで、カロリーや糖質の少ないご飯にする魔法があればなぁ~。そう思ったことはありませんか?いつものご飯に混ぜるだけでカロリーや糖質が30%も少ない!イタリア生まれのゼンパスタライスをメモします♪レシピもいろいろ写真付き!

もち麦ご飯の炊き方~3割5割10割を炊飯器や鍋で美味しく炊くコツ

2018/5/16    

もち麦ご飯の炊き方~3割や5割、10割のもち麦ご飯を炊飯器や鍋、土鍋、圧力鍋で美味しく炊くコツをメモします。もち麦のレシピは単位が合ではなくグラムなので分かりにくいですよね。1合・2合・3合の白米にもち麦を混ぜて炊く場合の水の量の早見表も作っているので参考に。

もち麦

もち麦ダイエット方法の炊き方はもち麦だけ10割!炊いてみたけど

2017/8/27    

もち麦ダイエット方法は食べて痩せるダイエットとして人気。私も白米+玄米+もち麦を炊飯器で炊いていたのですが痩せません。と思ったら、もち麦ダイエットはもち麦だけ100%で炊くんですって!もち麦のみ10割の炊き方は水を量って炊飯器で。カロリーはちょっと低め。

もち麦ごはん

ストックしとこ!もち麦ごはんパックなら疲れて帰ってもレンジで2分!

2017/7/15    

テレビで特集されるたびに人気で売り切れてしまうもち麦。いつも買っている「はくばく」に「もち麦ごはんパック」もあるので予備に買ってみました。もち麦ごはんパックはレンジで2分チン!すればすぐに食べられるので、疲れて帰ってきたときはかなりうれしい~。

こんにゃく米

からだコントロールこんにゃく米で糖質制限!どれがこんにゃく??

からだコントロールこんにゃく米を食べてみた口コミです。糖質制限しなくては…と思ってはいるものの、大好きなご飯がやめられないのが悩みの種。いつもと同じだけご飯を食べても糖質やカロリーは半分!というからだコントロールこんにゃく米でこんにゃくご飯ダイエット!

もち麦

もち麦ダイエット方法は効果なし?ダイエットの割合や食べる量一覧

2017/2/28    

もち麦ダイエット方法って?割合や食べる量はどのくらい?少ないと効果なし?初めての人でもわかりやすいもち麦の効果や、テレビで紹介されたもち麦ダイエット方法についてまとめています。私がやってみたいろいろな割合のもち麦ダイエットの口コミも参考にしてください。

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