アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

「ご飯」 一覧

こんにゃくご飯の炊き方|ギャル曽根流と他レシピを食べ比べ!

こんにゃくご飯の炊き方をメモします。こんにゃくご飯はギャル曽根さんがご主人を半年間で15kgの減量に成功させたことで知られるダイエットアイテム。ご飯に糸こんにゃく(しらたき)を混ぜるのですが、炊き方には炒って炊く方法とゆでて炊く方法があります。

もち麦

もち麦をスープジャーに入れるだけ!レシピいろいろ簡単リゾット!

2018/6/22    

もち麦とスープをスープジャーに入れるだけのレシピがテレビで紹介されて話題になっていましたが、これなら忙しい人もズボラな人も超簡単!朝作ればランチの時間に美味しいリゾットが出来ます。お昼はささっと済ませたい主婦の方も、学校や会社のお弁当にもおすすめです。

もち麦

もち麦のゆで方~レンジや鍋で簡単!冷凍保存ですぐにちょい足し!

2018/6/22    

もち麦のゆで方~鍋やレンジ、スープジャーで簡単にゆでる方法をメモします。もち麦はゆでて冷凍保存しておけば、スープやソース、ハンバーグなど、何にでも混ぜられる使いやすい食材です。生活習慣病の予防にも効果的なもち麦を使ったおすすめのレシピ本もご紹介。

ゼンパスタライス

ゼンパスタライス?ご飯のカロリーや糖質量を30%オフにする方法

糖質制限ダイエットで一番大変なのは大好きなご飯を減らすこと。ご飯の量を減らさずに、カロリーオフ・糖質オフできればなーと思ったことはありませんか?イタリアで大人気の乾燥こんにゃく米ゼンパスタライスなら30%オフで味も美味しいと聞いたので食べてみました。

もち麦ご飯の炊き方~3割5割10割を炊飯器や鍋で美味しく炊くコツ

2018/5/16    

もち麦ご飯の炊き方~3割や5割、10割のもち麦ご飯を炊飯器や鍋、土鍋、圧力鍋で美味しく炊くコツをメモします。もち麦のレシピは単位が合ではなくグラムなので分かりにくいですよね。1合・2合・3合の白米にもち麦を混ぜて炊く場合の水の量の早見表も作っているので参考に。

ローカロ雑炊

こんにゃくご飯の雑炊でカロリーオフ!お湯を注ぐだけでいい香り~

食べすぎた次の日の食事や小腹が空いて我慢できない!ときは低カロリーな「ローカロ雑炊」でカロリーオフ。ローカロ雑炊はこんにゃくご飯でできているのでダイエット食におすすめです。それにフリーズドライなのでお湯をかけるだけ!夜中にお腹がすいたときの非常食に。

もち麦

もち麦ダイエット方法の炊き方はもち麦だけ10割!炊いてみたけど

2017/8/27    

もち麦ダイエット方法は食べて痩せるダイエットとして人気。私も白米+玄米+もち麦を炊飯器で炊いていたのですが痩せません。と思ったら、もち麦ダイエットはもち麦だけ100%で炊くんですって!もち麦のみ10割の炊き方は水を量って炊飯器で。カロリーはちょっと低め。

もち麦ごはん

ストックしとこ!もち麦ごはんパックなら疲れて帰ってもレンジで2分!

2017/7/15    

テレビで特集されるたびに人気で売り切れてしまうもち麦。いつも買っている「はくばく」に「もち麦ごはんパック」もあるので予備に買ってみました。もち麦ごはんパックはレンジで2分チン!すればすぐに食べられるので、疲れて帰ってきたときはかなりうれしい~。

こんにゃく米

からだコントロールこんにゃく米で糖質制限!どれがこんにゃく??

からだコントロールこんにゃく米を食べてみた口コミです。糖質制限しなくては…と思ってはいるものの、大好きなご飯がやめられないのが悩みの種。いつもと同じだけご飯を食べても糖質やカロリーは半分!というからだコントロールこんにゃく米でこんにゃくご飯ダイエット!

もち麦

もち麦ダイエット方法は効果なし?ダイエットの割合や食べる量一覧

2017/2/28    

もち麦ダイエット方法って?割合や食べる量はどのくらい?少ないと効果なし?初めての人でもわかりやすいもち麦の効果や、テレビで紹介されたもち麦ダイエット方法についてまとめています。私がやってみたいろいろな割合のもち麦ダイエットの口コミも参考にしてください。

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