アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

食べ物

大豆粉バニラシフォン

ローソンで大豆粉のバニラシフォンケーキを買ってしまった♪

ローソンの大豆粉のバニラシフォンケーキはローソンベーカリーの低糖質パンシリーズ。シフォンケーキと思って食べると甘みはとても控えめです。人工甘味料は不使用と書いてありますが、砂糖と水あめが入っています。さらに小麦粉も入っているので糖質はちょっと高め。

玄米

玄米と白米を同時に炊く!美食玄米の炊き方と口コミ

2017/1/26  

玄米は硬い、パサパサする、おにぎりが作れない、臭い、圧力鍋が面倒!と思っていませんか?実は私もそうでした。玄米と白米を同時に炊くのに見つけたのがミツハシライスの美食玄米。毎日食べるには主食に混ぜるのが一番確実!炊飯器や土鍋で炊いた口コミです。

サラダチキン

サラダチキンのコンビニ比較!我が家の人気投票の結果は~?

2016/11/3  

ダイエッターの強~い味方といえば、コンビニのサラダチキン。ちょっと小腹がすいた時や、タンパク質が摂りたいときは手軽で便利です。味や産地、カロリーの違いが気になったのでセブンイレブン、ローソン、ファミマのプレーン味をコンビニ比較してみました。

1本満足

1本満足シリアルブラックバーはダイエット中に食べても大丈夫?

2016/10/20  

1本満足バーの「シリアルブラック」の糖類80%オフというのは「シリアルチョコ」に比べて80%オフ。といってもオフなのは糖類で、糖質は21gから18gの14%オフ。糖質制限ダイエットをしている人はシリアルブラックバー半分までにしておいたほうがよさそうです。

チップス

ナチュラルローソンのこんにゃくチップスコンソメ風味とのりしお風味

2016/10/11  

ロカボのおやつにナチュラルローソンのこんにゃくチップスを購入!コンソメ風味とのりしお風味の2種類です。食感も風味もまさにスナック菓子なのに低カロリーで低糖質でトランス脂肪酸もゼロ。材料は板こんにゃくが一丁分、カルシウムと食物繊維も摂ることができるんです。

お米

白米や玄米、押し麦などの主食GI値一覧とダイエットや健康効果

2016/8/19  

血糖値対策でよく聞くGI値一覧。GI値とは食後の血糖値の上昇の速さを数値にしたものです。糖質制限は糖質の量を減らして急上昇を防ぐ効果があるダイエット法ですが、血糖値の上昇が緩やかな玄米や押し麦、蕎麦などを食事に選ぶことも、同じくダイエットにつながります。

ごはん

冷ご飯は太らないって本当?その理由とテレビで紹介された健康レシピ3つ

2016/8/10    

冷ご飯は太らないと話題になっていますが、本当でしょうか??ご飯は糖質もカロリーも高いので、食べ過ぎは太るもとです。食べたいけれど我慢している人は多いはず!8/2「みんなの家庭の医学」で、冷ご飯が太らないという話と美味しそうなレシピを紹介していたのでメモしておきます。

キウイ

キウイダイエット方法|10日間でウエストはどのくらい痩せる?

2016/8/8    

キウイダイエット方法は食前にキウイを2個食べるだけ、検証では10日間でお腹まわりが5㎝も!キウイフルーツのカロリーは1個40kcal前後。生活習慣病の予防や血管を守る効果があるんだそうです。夏はスライスして冷凍庫に入れたアイスキウイもおすすめ!

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