アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

食べ物

湯通しキャベツでやせる?噂の無限レシピでガマンしないダイエット!

2019/9/19  

お腹いっぱい食べてもどんどん痩せる!と今Twitterやテレビで話題になっているのが、料理研究家リュウジさんの無限シリーズ「無限湯通しキャベツ」を食べるダイエット。 この湯通しキャベツをダイエットに加 ...

とうふそうめん風

ローソン紀文の豆腐そうめんのカロリーや糖質と旨辛アレンジレシピ!

2019/9/4    

朝晩は少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。 こんな日は冷たいそうめんをツルツルっと食べたいところですが、そうめんって意外とカロリーや糖質が高いんですよね。 今日は私がハマっているロー ...

大豆

大豆ファーストのやり方やダイエット効果!まだベジファースト?

2019/9/3    

食事をするときはまずは野菜から! すっかり定着しているベジファーストですが、野菜の種類によっては肝心の食物繊維がほとんど入っていないことも・・・。 それに外食するときや簡単に済ませたいときは、準備する ...

蒸し黒豆

蒸し黒豆トッピングヨーグルトでダイエット!3か月食べ続けた結果

2019/9/3    

ダイエットに効果的!と聞いて始めた蒸し黒豆トッピングヨーグルト。 食べ始めて3か月ほどになりますが、体重は何とマイナス3㎏(^^)/ 今日は、私が毎朝食べている蒸し黒豆トッピングヨーグルトについてメモ ...

うどんとそばのカロリーや糖質量やGI値 太りにくいのは?

2019/8/30  

今日も朝からぐんぐん気温が上がり、さすがにバテ気味・・・。 こんな日はさっぱりした冷た~いうどんやそばを食べたいけど、太りにくいのはどっち? ってことで、今日はうどんとそばのカロリーや糖質、GI値を比 ...

すだち

すだちの皮でダイエット!テレビでも話題のスダチチンの効果がすごい!

2019/8/17  

今まさに旬を迎えている「すだち」。 独特の香りや酸味があって、焼き魚やそうめん、お漬物など、何にかけても美味しいですよね~。 すだちは美容にも健康にも良い食材ですが、ダイエット中に食べるべきは「皮」の ...

押し麦ご飯

押し麦ダイエット方法 効果や食べる量はどれくらい?

2019/8/11    

大好きなご飯を我慢することなく食べられるダイエット方法が「押し麦ダイエット」。 やり方は毎日押し麦を食べるだけ! 押し麦は病院の糖尿病食に取り入れられるほど、健康やダイエットに効果が期待できる穀物です ...

押し麦

押し麦の効果で悪玉コレステロールや血糖値は改善できる?

2019/8/11    

押し麦は、麦とろ飯でおなじみの昔ながらの「大麦」です。 今流行りのもち麦も同じ大麦ですが、もち麦はもち性の大麦で押し麦はうるち性の大麦、もち米と米のような関係です。 今日は、押し麦に悪玉コレステロール ...

押し麦

押し麦の炊き方 鍋やレンジでも簡単にできる麦だけ10割のご飯!

2019/8/11    

麦とろ飯でおなじみの押し麦は大麦の仲間。 白米に比べて食物繊維が豊富です。 ダイエットや健康のために麦ご飯を食べている人も多いのではないでしょうか。 麦ご飯は炊飯器で簡単に炊けますが、押し麦だけ少量食 ...

こんにゃくご飯

しらたきご飯は冷凍保存できない?本当に無理なのかやってみた

白米にしらたきを混ぜて炊く白滝ご飯は、量を減らさずに糖質やカロリーを大幅にカットできる画期的なダイエット飯です。まとめて炊いて冷凍保存しておけば、いつでも食べられるので便利ですよね。と思ったら、白滝ご飯は冷凍保存には向かないんだそうです~。

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