アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

「食べ物」 一覧

こんにゃくご飯の炊き方|ギャル曽根流と他レシピを食べ比べ!

2018/07/20    

こんにゃくご飯の炊き方をメモします。こんにゃくご飯はギャル曽根さんがご主人を半年間で15kgの減量に成功させたことで知られるダイエットアイテム。ご飯に糸こんにゃく(しらたき)を混ぜるのですが、炊き方には炒って炊く方法とゆでて炊く方法があります。

もち麦

もち麦をスープジャーに入れるだけ!レシピいろいろ簡単リゾット!

2018/06/22    

もち麦とスープをスープジャーに入れるだけのレシピがテレビで紹介されて話題になっていましたが、これなら忙しい人もズボラな人も超簡単!朝作ればランチの時間に美味しいリゾットが出来ます。お昼はささっと済ませたい主婦の方も、学校や会社のお弁当にもおすすめです。

もち麦

もち麦のゆで方~レンジや鍋で簡単!冷凍保存ですぐにちょい足し!

2018/06/22    

もち麦のゆで方~鍋やレンジ、スープジャーで簡単にゆでる方法をメモします。もち麦はゆでて冷凍保存しておけば、スープやソース、ハンバーグなど、何にでも混ぜられる使いやすい食材です。生活習慣病の予防にも効果的なもち麦を使ったおすすめのレシピ本もご紹介。

ゼンパスタライス

ご飯を糖質オフする方法!ゼンパスタライス(こんにゃく米)口コミ

2018/05/25    

ご飯を糖質オフにする方法をメモします。糖質制限ダイエットで一番大変なのは大好きなご飯を減らすことではないでしょうか。いつもと同じ量のご飯を食べて糖質オフにする方法があればあればなーと思ったことはありませんか?ゼンパスタライス(こんにゃく米)を食べてみた口コミです。

もち麦ご飯の炊き方~3割5割10割を炊飯器や鍋で美味しく炊くコツ

2018/05/16    

もち麦ご飯の炊き方~3割や5割、10割のもち麦ご飯を炊飯器や鍋、土鍋、圧力鍋で美味しく炊くコツをメモします。もち麦のレシピは単位が合ではなくグラムなので分かりにくいですよね。1合・2合・3合の白米にもち麦を混ぜて炊く場合の水の量の早見表も作っているので参考に。

低糖質パンケーキ

低糖質のパンケーキミックス(低糖工房)でスイーツを手作り!

2018/04/29    ,

低糖工房の低糖質なパンケーキミックスは糖質が92%もカットされているので、糖質制限が必要な人やダイエット中の人も我慢は不要です。低糖質なパンケーキミックスはまとめて焼いて冷凍しておいて、トースターでパリッと焼いて食べるのがおすすめです。

ローカロにゅうめん

小腹がすいたら?夜中におすすめの低カロリーで美味な簡単にゅうめん

小腹がすいたら何を食べてますか?夜中におすすめの簡単ローカロにゅうめんの口コミです。麺は小麦粉とこんにゃくで出来ていて低カロリー、野菜もしっかり入っています。お湯をかけるだけのフリーズドライなので、夜中に小腹がすいたときの非常食にちょうどいい感じ。

低糖工房ミックスピザ

ピザが食べたい!糖質オフのもっちりピザで我慢しないダイエット!

2017/09/30    ,

ピザが食べたい!時ありますよね。糖質オフのピザなら糖質制限中でも我慢は不要です。低糖工房の糖質オフのホワイトミックスピザは食物繊維たっぷりの植物ファイバーとオーツ胚芽を使用したピザクラストを使っているので、1枚全部食べても糖質はわずか5.5g。

ローカロ雑炊

こんにゃくご飯の雑炊でカロリーオフ!お湯を注ぐだけでいい香り~

2017/09/03    ,

食べすぎた次の日の食事や小腹が空いて我慢できない!ときは低カロリーな「ローカロ雑炊」でカロリーオフ。ローカロ雑炊はこんにゃくご飯でできているのでダイエット食におすすめです。それにフリーズドライなのでお湯をかけるだけ!夜中にお腹がすいたときの非常食に。

もち麦

もち麦ダイエット方法の炊き方はもち麦だけ10割!炊いてみたけど

2017/08/27    ,

もち麦ダイエット方法は食べて痩せるダイエットとして人気。私も白米+玄米+もち麦を炊飯器で炊いていたのですが痩せません。と思ったら、もち麦ダイエットはもち麦だけ100%で炊くんですって!もち麦のみ10割の炊き方は水を量って炊飯器で。カロリーはちょっと低め。

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