アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

ダイエットTV

ダイエット

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!ここまで痩せました!part2

2016/9/28  

「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記! 2ヶ月でここまで痩せました!」という番組でやっていたダイエット法が参考になるのでメモしておきます。part2!です。産後太りをしてしまったママ。目標は10kg減!2か月後の女子会をゴールにダイエットスタートです!

ダイエット

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!ここまで痩せました!part1

2016/9/16  

9/4「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!2か月でここまで痩せました!」という番組で、2人のママがとてもきれいに痩せてました。痩せた人を見ると気になるのはそのダイエット法!佐久間健一トレーナーが飽きずに楽しくダイエットできるように用意したのは?

色

血糖値を上げない5色の食べ物とNGな食べ方&夏バテ防止メニュー

2016/9/12  

7/31の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、夏バテ防止や病気にならない食べ方について。血糖値が上がると糖尿病や動脈硬化、肥満の原因に。バランスのよい食材の選び方や血糖値を上げない食べ物や食べ方、そして夏バテ対策メニューが紹介されていたので作ってみました。

シリアル

血糖値を上げない食べ方はおやつにあった!ゾーンダイエット方法

2016/9/9    

ゾーンダイエットはアメリカで考案されたダイエット方法で、血糖値の上下する幅をコントロールし、一定範囲内におさめるというものです。やり方は簡単、血糖値を上げない食べ方をするだけ。朝食と昼食の間、夕食との間など、お腹がすく前におやつを食べるやり方です。

オクラ

血糖値スパイク対策!オクラを使った血糖値を上げない食べ方とは?

2016/9/7  

オクラの細胞の中にはネバネバ成分(水溶性食物繊維)が入っているため血糖値の上昇を抑える効果があります。血糖値スパイクや糖尿病の予防、ダイエットにも効果大!オクラは糖質も少ないのでお勧めだそうです。オクラでできる血糖値を上げない食べ方をメモしています。

水

隠れメタボとは?特に女性の無理なダイエットは要注意!

2016/8/31  

8/24のあさイチは女性のメタボリックについての放送でした。隠れメタボとは、見た目は太っていないけれど高血圧、高血糖、脂質異常のうち2つ以上が当てはまる人。特にダイエット中の方は要注意!痩せても病気になってしまったら取り返しがつきません。

にんにく

知らないと大損!ニンニクの効果的な食べ方とアホエンの効果効能

2016/8/29  

にんにくに含まれるアホエンという成分には、疲労回復やがん、生活習慣病予防など、さまざまな効果効能があるのですが、効果的な食べ方はにんにくのみじん切りとオリーブオイルやごま油で作るアホエンオイル。にんにくの産地で教わったご当地メニューも作ってみました。

パンケーキ

グルテンフリーダイエット方法と大豆粉のパンケーキミックス口コミ

小麦粉は血糖値を急上昇させる高GI値食品。小麦を食べないグルテンフリーダイエット方法は、血糖値の急上昇を抑えることで脂肪をつきにくくする効果があります。グルテンフリーダイエット中でも食べられるグルテンフリーパンケーキミックスを見つけたので食べてみました。

メタボ

8時間VS糖質制限(ロカボダイエット方法)|どっちが効果なし?

主治医が見つかる診療所。体格も体質も似ているザ・たっちの2人が8時間ダイエットと糖質制限(ロカボダイエット)に挑戦!どちらの方法がダイエット効果が高くて痩せたか検証!8時間ダイエットはアメリカ生まれのダイエット法で、医療機関でも行われているんだそうです。

梅干し

焼き梅干しダイエット方法|レンジで簡単!虻川さんも1週間で?

2016/8/5    

焼き梅干しダイエット方法は梅干しを焼くだけの簡単ダイエット。バニリンの脂肪燃焼効果やレンジで簡単にできる焼き梅干しなどをご紹介します。梅干しはカルシウムの吸収をよくして血液もサラサラにする他、夏バテ防止にも効果的!地元の梅干し農家レシピもご紹介!

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