アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

「ダイエット方法」 一覧

糖質制限で効果ない人はやり方が間違ってる?糖質制限の新常識とは?

2018/02/04    

糖質制限で効果ない人は要チェック!糖質制限をしているのに効果ない人は、知らない間に血糖値スパイクを起こしているのかもしれません。実は肥満対策で糖質の量ばかりを気にするのは大間違いなんだそう。野菜より脂やタンパク質から食べることが大事なんだそうです。

ダイエット

正しい糖質制限ダイエットの食事メニューの選び方とは?

2017/11/14  

糖質制限は正しくやると必ず効果が出るダイエット方法ですが、正しい知識がないと体を壊してしまうので危険です。「健康カプセル!元気の時間」で、正しい糖質制限ダイエットのやり方や、食事メニューの選び方について放送していたのでメモしておきます。

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!2か月で-10キロのスゴ技

2017/03/09    

「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記~2か月でここまで痩せました~」が3/8(水)に放送されていたのでメモしておきます。挑戦したのは20歳~56歳まで。お肉や糖質OK、メディカルパーソナルダイエットなど今回もいろいろなダイエット法がありました~。

1ヶ月で10キロ痩せる方法!短期ダイエットで成功するならこれ?

2017/01/07    , , ,

1ヶ月で10キロ痩せる方法とは?1/5の「〇〇式って効くの?正月太りすぐ解消SP」が興味深かったのでメモしておきます。チョイスされたダイエット方法は4つ。タイトルだけでも痩せる気がしないダイエット方法ですが、1か月で10キロ痩せる方法はいったいどれ?

おなか

15分脇腹つまむだけダイエット方法でウエストが4.3㎝も痩せた?

2016/11/15    ,

初耳学でウエストが細くなる「つまむだけダイエット方法」をやっていたのでメモしておきます。脇腹の脂肪をぷにぷにつまむだけでウエストが細くなるんだそうですよ。やり方は脇腹を軽くつまむだけ。血流が増加して代謝が上がり、ダイエット効果があるんだとか。

体重

ダイエットに成功しても脂肪肝になってしまう人とならない人の違いは

2016/10/31    ,

ダイエットに成功しても、リバウンドを繰り返していると肝臓がパンパン!脂肪肝になってしまうんだそうです。ガッテン!の調査によると、ダイエット成功者25人のうち肝臓がパンパンになっていた人は何と11人、その中でも3人は要注意という結果!!

腹筋

まさか!腹筋してもポッコリお腹の解消法にはならないですって?

所さんの目がテン!でポッコリお腹をヘコませる科学をやっていたのでメモします。老若男女14万人の調査で気になる部分ダントツ1位に輝いたのは「おなか」。でもこのポッコリお腹、腹筋運動をしても解消法にはならないんですって。ポッコリお腹を解消する方法は?

ダイエット

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!ここまで痩せました!part2

2016/09/28    

「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記! 2ヶ月でここまで痩せました!」という番組でやっていたダイエット法が参考になるのでメモしておきます。part2!です。産後太りをしてしまったママ。目標は10kg減!2か月後の女子会をゴールにダイエットスタートです!

ダイエット

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!ここまで痩せました!part1

2016/09/16    

9/4「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!2か月でここまで痩せました!」という番組で、2人のママがとてもきれいに痩せてました。痩せた人を見ると気になるのはそのダイエット法!佐久間健一トレーナーが飽きずに楽しくダイエットできるように用意したのは?

シリアル

血糖値を上げない食べ方はおやつにあった!ゾーンダイエット方法

ゾーンダイエットはアメリカで考案されたダイエット方法で、血糖値の上下する幅をコントロールし、一定範囲内におさめるというものです。やり方は簡単、血糖値を上げない食べ方をするだけ。朝食と昼食の間、夕食との間など、お腹がすく前におやつを食べるやり方です。

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