ぶー子

ソイライスは豆腐で作るご飯（主食）のこと。 ご飯をソイライスに置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカットでき、お腹いっぱい食べられると人気が高まっています。 そこで面倒なのがソイライスで一番大事な豆 ...

糖質制限で一番控えたいのが糖質の高いご飯。 でもなかなか控えられないのもご飯ですよね。 そこで人気なのが豆腐ごはんのソイライス。 ご飯を豆腐に置き換えることで糖質もカロリーも大幅にカット！さらに大豆の ...

お腹いっぱい食べてもどんどん痩せる！と今Twitterやテレビで話題になっているのが、料理研究家リュウジさんの無限シリーズ「無限湯通しキャベツ」を食べるダイエット。 この湯通しキャベツをダイエットに加 ...

朝晩は少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。 こんな日は冷たいそうめんをツルツルっと食べたいところですが、そうめんって意外とカロリーや糖質が高いんですよね。 今日は私がハマっているロー ...

食事をするときはまずは野菜から！ すっかり定着しているベジファーストですが、野菜の種類によっては肝心の食物繊維がほとんど入っていないことも・・・。 それに外食するときや簡単に済ませたいときは、準備する ...

ダイエットに効果的！と聞いて始めた蒸し黒豆トッピングヨーグルト。 食べ始めて3か月ほどになりますが、体重は何とマイナス3㎏(^^)/ 今日は、私が毎朝食べている蒸し黒豆トッピングヨーグルトについてメモ ...

今日も朝からぐんぐん気温が上がり、さすがにバテ気味・・・。 こんな日はさっぱりした冷た～いうどんやそばを食べたいけど、太りにくいのはどっち？ ってことで、今日はうどんとそばのカロリーや糖質、GI値を比 ...

教えてもらう前と後、ゴゴスマなど、テレビでもじわじわ人気が高まる出汁ダイエット。 何と言っても「2週間1日1杯飲むだけ」という手軽さが刺さりますよね。 出汁ダイエットは減塩と味覚のリセットをすることで ...

お笑いコンビ、はんにゃの川島章良さんが出汁ダイエットでマイナス12kg！ 写真を見るとぽっこりお腹がごっそりなくなっていてびっくりです。 出汁ダイエットといえばダイエット外来の工藤孝文医師もイチ押しの ...

今まさに旬を迎えている「すだち」。 独特の香りや酸味があって、焼き魚やそうめん、お漬物など、何にかけても美味しいですよね～。 すだちは美容にも健康にも良い食材ですが、ダイエット中に食べるべきは「皮」の ...