アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

ぶー子の記事

うどんとそばのカロリーや糖質やGI値 太りにくいのはどっち?

2019/8/24  

今日も朝からぐんぐん気温が上がり、さすがにバテ気味・・・。 こんな日はさっぱりした冷た~いうどんやそばを食べたいけど、太りにくいのはどっち? ってことで、今日はうどんとそばのカロリーや糖質、GI値を比 ...

出汁ダイエット

出汁ダイエットの材料と作り方!まずいと感じたらデブ味覚かも!

2019/8/20    

教えてもらう前と後、ゴゴスマなど、テレビでもじわじわ人気が高まる出汁ダイエット。 何と言っても「2週間1日1杯飲むだけ」という手軽さが刺さりますよね。 出汁ダイエットは減塩と味覚のリセットをすることで ...

出汁

出汁ダイエットのやり方は?内科医もすすめる一日一杯の痩せドリンク

2019/8/18    

お笑いコンビ、はんにゃの川島章良さんが出汁ダイエットでマイナス12kg! 写真を見るとぽっこりお腹がごっそりなくなっていてびっくりです。 出汁ダイエットといえばダイエット外来の工藤孝文医師もイチ押しの ...

すだち

すだちの皮でダイエット!テレビでも話題のスダチチンの効果がすごい!

2019/8/13  

今まさに旬を迎えている「すだち」。 独特の香りや酸味があって、焼き魚やそうめん、お漬物など、何にかけても美味しいですよね~。 すだちは美容にも健康にも良い食材ですが、ダイエット中に食べるべきは「皮」の ...

押し麦ご飯

押し麦ダイエット方法 効果や食べる量はどれくらい?

2019/7/30    

大好きなご飯を我慢することなく食べられるダイエット方法が「押し麦ダイエット」。 やり方は毎日押し麦を食べるだけ! 押し麦は病院の糖尿病食に取り入れられるほど、健康やダイエットに効果が期待できる穀物です ...

押し麦

押し麦の効果で悪玉コレステロールや血糖値は改善できる?

2019/7/29    

押し麦は、麦とろ飯でおなじみの昔ながらの「大麦」です。 今流行りのもち麦も同じ大麦ですが、もち麦はもち性の大麦で押し麦はうるち性の大麦、もち米と米のような関係です。 今日は、押し麦に悪玉コレステロール ...

押し麦

押し麦の炊き方 鍋やレンジでも簡単にできる麦だけ10割のご飯!

2019/7/28    

麦とろ飯でおなじみの押し麦は大麦の仲間。 白米に比べて食物繊維が豊富です。 ダイエットや健康のために麦ご飯を食べている人も多いのではないでしょうか。 麦ご飯は炊飯器で簡単に炊けますが、押し麦だけ少量食 ...

こんにゃくご飯

しらたきご飯は冷凍保存できない?本当に無理なのかやってみた

白米にしらたきを混ぜて炊く白滝ご飯は、量を減らさずに糖質やカロリーを大幅にカットできる画期的なダイエット飯です。まとめて炊いて冷凍保存しておけば、いつでも食べられるので便利ですよね。と思ったら、白滝ご飯は冷凍保存には向かないんだそうです~。

【この差】太りにくいスイーツランキングと太るかどうかの見分け方

2019/7/24  

7/23の「この差って何ですか」で紹介されていたのは太りにくいスイーツランキング! 人気の夏のスイーツ8種類についてのランキングでした。 太るとわかっていてもやめられないのがスイーツですよね。 番組で ...

【名医のTHE太鼓判】食べると痩せる奇跡のベビーキウイでダイエット!

2019/7/23    

7/22の名医のTHE太鼓判!で「食べると痩せる奇跡の果物」としてベビーキウイというキウイが紹介されていました。 ベビーキウイとは、小さな小さなキウイフルーツ。 今日は、メタボに悩む人におすすめだとい ...

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