ぶー子の記事

しらたきご飯ダイエットは、ご飯にしらたきを混ぜることで量はそのままにカロリーや糖質を減らすしらたきご飯のダイエットです。しらたきご飯のカロリーや糖質はどのくらいなのか、そしてしらたきの効果効能やデメリットなど、調べてみたのでメモしておきます～。

カロリー管理アプリで無料のあすけんに登録！ダイエット中は摂取カロリーや栄養バランスが気になりますよね？かといって毎日調べるのは面倒だし。そこで使い始めたのがカロリー計算アプリ（無料）のあすけん。超便利で栄養指導も無料なので、食事制限をしている人は一度チェックを！

10月3日の「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」は「ロカボダイエット」について。梅ズバでは、ゆりやんレトリィバァが麻生れいみさん監修のロカボダイエットに挑戦し、10日間で何と8キロの減量に成功しました！レシピもしっかりメモしておきますね～！

8/15の「たけしの家庭の医学」は、ダイエットに欠かせない便秘解消についての放送でした。 30年もの間しつこい便秘に苦しんできた女性が、翌日には便秘が解消され、1週間後には痩せたね！と言われたすごい食 ...

しらたきご飯はギャル曽根さんがご主人を15kgの減量に成功させたことで有名なダイエット食。炊き方はギャル曽根流とクックパッドなどで紹介されているレシピではしらたきの下処理方法が違っていて、どっちが美味しいのか気になったので食べ比べてみました。

もち麦とスープをスープジャーに入れるだけのレシピがテレビで紹介されて話題になっていましたが、これなら忙しい人もズボラな人も超簡単！朝作ればランチの時間に美味しいリゾットが出来ます。お昼はささっと済ませたい主婦の方も、学校や会社のお弁当にもおすすめです。

もち麦のゆで方～鍋やレンジ、スープジャーで簡単にゆでる方法をメモします。もち麦はゆでて冷凍保存しておけば、スープやソース、ハンバーグなど、何にでも混ぜられる使いやすい食材です。生活習慣病の予防にも効果的なもち麦を使ったおすすめのレシピ本もご紹介。

ご飯の味や量はいつも通りで、カロリーや糖質の少ないご飯にする魔法があればなぁ～。そう思ったことはありませんか？いつものご飯に混ぜるだけでカロリーや糖質が30％も少ない！イタリア生まれのゼンパスタライスをメモします♪レシピもいろいろ写真付き！

もち麦ご飯の炊き方～3割や5割、10割のもち麦ご飯を炊飯器や鍋、土鍋、圧力鍋で美味しく炊くコツをメモします。もち麦のレシピは単位が合ではなくグラムなので分かりにくいですよね。1合・2合・3合の白米にもち麦を混ぜて炊く場合の水の量の早見表も作っているので参考に。

低糖工房の低糖質なパンケーキミックスは糖質が92%もカットされているので、糖質制限が必要な人やダイエット中の人も我慢は不要です。低糖質なパンケーキミックスはまとめて焼いて冷凍しておいて、トースターでパリッと焼いて食べるのがおすすめです。