アラフィフぶー子のダイエットメモ

50代主婦のダイエットとメタボ解消に頑張るブログです。マイペースで更新中~。

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ダイエット

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!ここまで痩せました!part2

2016/9/28  

「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記! 2ヶ月でここまで痩せました!」という番組でやっていたダイエット法が参考になるのでメモしておきます。part2!です。産後太りをしてしまったママ。目標は10kg減!2か月後の女子会をゴールにダイエットスタートです!

ダイエット

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!ここまで痩せました!part1

2016/9/16  

9/4「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記!2か月でここまで痩せました!」という番組で、2人のママがとてもきれいに痩せてました。痩せた人を見ると気になるのはそのダイエット法!佐久間健一トレーナーが飽きずに楽しくダイエットできるように用意したのは?

色

血糖値を上げない5色の食べ物とNGな食べ方&夏バテ防止メニュー

2016/9/12  

7/31の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、夏バテ防止や病気にならない食べ方について。血糖値が上がると糖尿病や動脈硬化、肥満の原因に。バランスのよい食材の選び方や血糖値を上げない食べ物や食べ方、そして夏バテ対策メニューが紹介されていたので作ってみました。

シリアル

血糖値を上げない食べ方はおやつにあった!ゾーンダイエット方法

2016/9/9    

ゾーンダイエットはアメリカで考案されたダイエット方法で、血糖値の上下する幅をコントロールし、一定範囲内におさめるというものです。やり方は簡単、血糖値を上げない食べ方をするだけ。朝食と昼食の間、夕食との間など、お腹がすく前におやつを食べるやり方です。

オクラ

血糖値スパイク対策!オクラを使った血糖値を上げない食べ方とは?

2016/9/7  

オクラの細胞の中にはネバネバ成分(水溶性食物繊維)が入っているため血糖値の上昇を抑える効果があります。血糖値スパイクや糖尿病の予防、ダイエットにも効果大!オクラは糖質も少ないのでお勧めだそうです。オクラでできる血糖値を上げない食べ方をメモしています。

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